復原之路：小腿脛骨幹骨折的治療與康復指南-骨科

彙整補充說明

您好！首先，對於您在3月2日的意外事故造成的右側脛骨幹骨折，我深感遺憾。
骨折的治療與康復過程需要耐心與細心，以下是針對您的問題的詳細解答與建議。

1. 小腿骨折處的緊繃感：您提到在使用單支拐杖走平地15分鐘後，感覺小腿骨折處有類似肌肉緊繃的感覺，這是正常的現象。
骨折後，周圍的肌肉和軟組織可能因為長期不活動而變得緊繃，這種情況在復健過程中會逐漸改善。
建議您在行走時注意不要過度用力，並適時休息，避免造成進一步的疲勞或不適。

2. 復健的必要性：是的，您需要進行復健。
復健不僅有助於恢復肌肉力量和關節活動度，還能促進骨頭的癒合。
您可以到醫院的復健科掛號，專業的物理治療師會根據您的具體情況制定合適的復健計畫。

3. 復健的時間：一般來說，手術後約1至2週，醫生會根據您的恢復情況來決定何時開始復健。
通常在骨折穩定後，便可以開始進行輕度的復健運動。
復健的時間長短因人而異，通常需要數週到數個月，具體取決於骨折的嚴重程度、個人的恢復能力以及復健的積極性。

4. 注意事項：在復健過程中，有幾點需要特別注意：
- 遵循醫生的指示：在進行任何運動或復健前，請務必遵循醫生的建議，確保骨頭癒合的安全性。

- 避免過度負荷：在骨頭尚未完全癒合之前，請勿過度使用受傷的腿部，避免加重傷情。

- 定期回診：定期回診以檢查骨折癒合的情況，醫生會根據X光片的結果來調整復健計畫。

- 保持良好的飲食：攝取足夠的鈣質和維他命D，這對骨骼癒合非常重要。
多吃富含鈣的食物，如牛奶、乳製品、綠葉蔬菜等。

- 注意心理健康：骨折後的康復過程可能會讓人感到沮喪，保持積極的心態，適當與家人朋友交流，尋求支持。

總之，脛骨幹骨折的康復需要時間和耐心，請務必遵循醫療團隊的建議，積極參與復健，並保持良好的生活習慣。
希望您能早日康復，恢復正常的生活！如果有任何疑問或不適，隨時與醫療團隊聯繫。
祝您健康！