內側副韌帶斷裂後的康復與復健方法-骨科

內側副韌帶斷裂？

王醫師你好～
我在一個月前因運動時受傷，去看醫生只照X光，沒有照核磁共振，醫生有凹我的腳給我看，就說是內側副帶斷，就直接打石膏，醫生說要讓韌帶自己長回來，現在已經拆石膏了，但是膝蓋還是會痛。
這樣還要多久才會復原，韌帶真的會自己長回來嗎？要怎麼復健才可以好的比較快。謝謝。

邱小姐，20~29歲女性，詢問日期：2016/04/23

王守吉醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院骨科主治醫師（運動醫學/骨質疏鬆）

您好：
韌帶損傷拉傷若不嚴重影響到穩定度不一定需要手術，但膝部韌帶損傷常會影響數月到半年，須追蹤恢復情況。謝謝！

回覆日期：2016/04/23
資料來源：台灣e院 - 內側副韌帶斷裂

彙整補充說明

內側副韌帶（MCL）斷裂後的康復與復健是一個重要的過程，能夠幫助你恢復膝關節的功能與穩定性。
根據你的描述，受傷後已經進行了石膏固定，並且現在已經拆除石膏，但仍然感到膝蓋疼痛。
這是相對常見的情況，因為韌帶的癒合過程需要時間，並且在此期間可能會出現疼痛和不適。

首先，內側副韌帶的癒合通常需要數週到數月的時間，具體取決於損傷的嚴重程度。
一般來說，輕度的撕裂（I度）可能在幾週內癒合，而中度（II度）和重度（III度）撕裂則可能需要更長的時間。
韌帶的癒合過程中，身體會自然生成新的結締組織來替代受損的部分，因此在某些情況下，韌帶是可以自行癒合的。

在拆除石膏後，建議開始進行適當的復健，以促進膝關節的功能恢復。
以下是一些建議的復健方法：
1. 初期活動：在拆除石膏後的最初幾天，應該進行輕微的活動，避免過度負重。
可以進行一些輕柔的伸展運動，幫助改善膝關節的活動範圍。

2. 肌力訓練：隨著疼痛的減輕，可以開始進行四頭肌和腿後肌的強化訓練。
這些肌肉的強化有助於穩定膝關節，減少對韌帶的壓力。

3. 關節活動範圍訓練：進行膝關節的彎曲和伸直運動，這有助於恢復關節的靈活性。
可以在無痛的範圍內進行，避免過度拉扯韌帶。

4. 使用輔助器具：在復健初期，使用護膝或拐杖可以幫助減輕膝關節的負擔，並提供額外的支持。

5. 物理治療：如果可能的話，建議尋求專業的物理治療師的幫助。
他們可以根據你的具體情況制定個性化的復健計劃，並指導你正確的運動方式。

6. 漸進式負重：隨著膝蓋的恢復，逐漸增加負重的程度，並開始進行一些低衝擊的運動，例如游泳或騎自行車，這些運動對膝關節的壓力較小。

在復健過程中，疼痛是常見的，但如果疼痛持續加劇或出現其他不適，應立即諮詢醫生。
通常，內側副韌帶的恢復需要耐心，整個過程可能需要幾個月的時間，具體時間因人而異。
保持良好的心態，並遵循醫生和物理治療師的建議，將有助於你更快地恢復正常的活動能力。