如何有效治療左腳副韌帶撕裂傷？-骨科

左腳副韌帶撕裂傷？

今年的3月1號在浴室跌倒直接撞上膝蓋內側，然後開始不良於行，後來有做過核磁共振說是副韌帶撕裂傷，但醫生說不需要手術，每天靠著止痛藥才會不痛，走路還是一跛一跛，晚上睡覺尤其疼痛，目前也有在復健熱療和電療，感覺效果不彰，因為居住在比較鄉下不知道能去哪裡找其他醫生，想請教還有什麼方法能夠讓受傷的腳趕快恢復，因為不能運動所以體重一直增加，是不是可以做些什麼訓練，好希望趕快好

Ivy，50~59歲女性，詢問日期：2022/04/23

施國正醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部苗栗醫院骨科顧問醫師（微創人工關節）

膝關節側副韌帶受傷通常需要兩到三個月才會漸漸恢復的
可以帶個護膝來保護膝關節不要讓韌帶承受過多的張力
另外可以做四頭肌的肌力訓練
還有可以做膝關節的彎曲與伸直的運動或著腿運動
目前或許還需要柺杖的支撐
另外也必須一步步的做肌力訓練才有可能恢復

回覆日期：2022/04/23
資料來源：台灣e院 - 左腳副韌帶撕裂傷

彙整補充說明

針對您的問題，左腳副韌帶撕裂傷的治療需要綜合考量多方面的因素，以下是一些有效的治療建議及補充說明。

首先，副韌帶撕裂傷的恢復通常需要時間，尤其是當傷勢較為嚴重時。
根據您的描述，您已經接受了核磁共振檢查，並且醫生判斷不需要手術，這表示您的傷勢可能屬於輕度至中度的撕裂。
一般來說，副韌帶撕裂傷的恢復時間可能需要數週到數月不等，具體取決於損傷的程度及個人的身體狀況。

在目前的情況下，您已經在進行復健，包括熱療和電療，這些都是有助於減輕疼痛和促進血液循環的治療方式。
若您感覺效果不彰，可以考慮以下幾點：
1. 持續復健：復健是非常重要的，建議您持續進行物理治療，並與復健師溝通，尋求針對您具體情況的個別化治療計畫。
復健師可以根據您的疼痛程度調整運動強度，並指導您進行適合的運動。

2. 護具使用：在日常活動中，建議您使用護膝來保護膝關節，減少副韌帶的負擔。
這樣可以幫助穩定膝關節，減少疼痛。

3. 適度運動：雖然您目前無法進行高強度的運動，但可以考慮一些低衝擊的運動，例如游泳或水中運動，這樣可以減少對膝關節的壓力，同時保持身體活動，避免體重增加。

4. 疼痛管理：如果止痛藥的效果不佳，建議您與醫生討論是否需要調整藥物或尋求其他疼痛管理的方法，例如使用非類固醇抗炎藥（NSAIDs）或其他類型的止痛藥。

5. 營養與體重管理：在無法運動的情況下，控制飲食以避免體重增加也是非常重要的。
可以考慮諮詢營養師，制定一個適合的飲食計畫，幫助您在康復期間維持健康的體重。

6. 心理支持：長期的疼痛和行動不便可能會影響心理健康，建議您尋求心理支持或參加支持小組，與其他有相似經歷的人交流，這對於情緒的調適也有幫助。

最後，若您在復健過程中出現持續的疼痛或其他不適，建議儘快回診，尋求專業醫生的意見。
即使在鄉下，也可以考慮尋找專科醫生或醫療中心，進行更深入的檢查和治療。
希望您能早日康復，恢復正常的生活和活動能力。