手腕疼痛：治療建議與預防方法-骨科

彙整補充說明

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手腕疼痛的問題在臨床上相當常見，尤其是對於長時間使用手腕的工作者或運動愛好者來說，這種情況更是普遍。
根據您的描述，手腕疼痛的情況已經持續了兩年，並且在搬重物或進行某些動作時會加劇，這可能與手腕的過度使用或姿勢不當有關。

首先，您提到的疼痛在彎曲時特別明顯，這可能是由於手腕的肌腱或韌帶發炎所引起的。
這種情況在醫學上稱為「腱鞘炎」或「肌腱炎」，通常是由於重複性動作或過度使用導致的。
您目前的處理方式如熱敷、貼布和使用藥膏是初步的自我照護措施，這些方法可以暫時緩解疼痛，但若要根本改善症狀，建議您考慮以下幾種治療方法：
1. 專業診斷：建議您再次就醫，尋求專業的骨科或復健科醫師的診斷。
醫師可能會進行身體檢查，並根據需要安排X光或MRI檢查，以排除其他潛在的問題，如骨折或韌帶損傷。

2. 物理治療：物理治療可以幫助您改善手腕的功能和強度，並減少疼痛。
治療師可能會使用超音波、電療、熱敷等方法來促進血液循環和減輕炎症，同時也會指導您進行適當的伸展和強化運動。

3. 使用護具：在進行需要用到手腕的活動時，佩戴護腕可以提供額外的支撐，減少手腕的負擔，並防止進一步的損傷。

4. 調整工作姿勢：如果您的工作需要長時間使用電腦，建議調整您的工作環境，例如使用符合人體工學的滑鼠和鍵盤，並定期休息，避免長時間保持同一姿勢。

5. 運動與休息：在進行運動時，注意不要過度使用手腕，特別是在進行伏地挺身等動作時，應該適度調整動作，避免造成過度的壓力。
適當的休息和恢復時間對於手腕的健康至關重要。

6. 藥物治療：若疼痛持續不退，醫師可能會考慮開立非類固醇抗炎藥（NSAIDs）來減輕炎症和疼痛，但應遵循醫師的指示使用。

總之，手腕疼痛的治療需要綜合考量多方面的因素，包括專業診斷、物理治療、護具使用及姿勢調整等。
若症狀持續或加重，請務必尋求醫療專業的協助，以便獲得適當的治療方案。
希望您能早日康復，恢復正常的生活和工作。