左手麻木與肩痠痛：肘隧道症候群的輕微症狀及舒緩方法-神經內科

尺神經壓迫？

醫生你好，我經常在使用電腦時左手抵著電腦桌支撐著下巴，這兩天發現左手無名指跟小指會麻，肩膀也有點痠痛，於是上網查了一下，發現好像是肘隧道症候群，請問輕微的情況下，貼痠痛貼布有用嗎?或者有其他可舒緩的方法，改變平時作息就好，還是要盡快就醫?

LI，20~29歲女性，詢問日期：2016/05/02

江俊宜醫師回覆-神經內科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園醫院神經內科主治醫師（中風/癲癇特診）

您好, 根據您的描述

左手的症狀可能是尺神經病變，其中肘隧道症候群也是其中一種。
可藉由神經檢查及疾病史診斷，此外神經傳導檢查可以發現傳導速度減慢。

至於保健部分要避免肘部的大量重複運動，以及培養正確的使用手肘的觀念。
如果有職業上的需要必須大量使用手肘的話，則要有足夠的休息以及防護裝備，如護肘或軟墊。
避免一些不良的習慣，如講電話的時候用手肘靠著桌子、開車的時候將手肘靠在窗框或門上。

建議您可以找神經科或是復健科醫師討論檢查及治療

祝您身體健康平安喜樂
桃醫神內關心您

回覆日期：2016/05/02
資料來源：台灣e院 - 尺神經壓迫

彙整補充說明

您好！根據您的描述，您可能正經歷肘隧道症候群（Cubital Tunnel Syndrome），這是一種由於尺神經在肘部受到壓迫而引起的症狀，通常會導致無名指和小指的麻木感，並可能伴隨肩膀的痠痛。
這種情況在長時間使用電腦或不當姿勢下更容易發生，特別是當手肘長時間彎曲或受到壓迫時。

首先，對於輕微的症狀，貼痠痛貼布可能會有一定的舒緩效果，因為這類貼布通常含有消炎成分，可以幫助減輕局部的疼痛和不適。
然而，這並不是根本的解決方法。
除了使用貼布，您還可以考慮以下幾種舒緩方法：
1. 改變姿勢：在使用電腦時，盡量避免將手肘長時間抵在桌子上。
可以使用符合人體工學的椅子和桌子，保持手肘自然彎曲，並且手腕保持在中立位置。

2. 定期休息：每隔一段時間就起身活動一下，伸展手臂和肩膀，這樣可以減少神經的壓迫。

3. 伸展運動：進行一些簡單的手臂和手腕的伸展運動，特別是針對尺神經的放鬆運動，可以幫助減輕症狀。

4. 使用護具：在夜間睡覺時，可以考慮使用護肘或副木，這樣可以防止在睡眠中不自覺地彎曲手肘，減少對尺神經的壓迫。

5. 物理治療：如果症狀持續不改善，建議尋求專業的物理治療，物理治療師可以提供針對性的治療方案，包括超音波治療、電療等，這些方法能有效減輕疼痛和促進恢復。

6. 藥物治療：如果疼痛明顯，您可以考慮使用非處方的消炎止痛藥，如布洛芬等，但建議在使用前諮詢醫師的意見。

至於是否需要就醫，若症狀持續不改善或加重，建議您儘早就醫，尋求神經科或復健科醫師的專業診斷。
醫師可能會建議進行神經傳導檢查，以確定尺神經的受壓程度，並根據檢查結果制定適合的治療計畫。

總之，輕微的肘隧道症候群可以透過改變生活習慣和適當的自我照護來舒緩，但若症狀持續或惡化，則應儘快就醫以獲得專業的診斷與治療。
希望您早日康復，保持健康！