左膝膝蓋外側突然刺痛的原因及注意事項-骨科

膝蓋外側刺痛？

醫師您好：
今天下午午休起來後，從座椅上起身走動時
左膝蓋的外側突然的開始刺痛
在這之前因腳踝有骨裂而沒有做激烈的運動
事出突然，想請問一下大概是什麼原因?
以及有什麼需要注意的地方?
謝謝

匿名，20~29歲男性，詢問日期：2016/05/06

施國正醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部苗栗醫院骨科顧問醫師（微創人工關節）

有可能是外側的肌腱拉傷或者發炎
通常久坐之後突然起身或者站起來就會發生
休息一下看看會不會好起來
如果疼痛持續下去才需要找醫師看診

回覆日期：2016/05/06
資料來源：台灣e院 - 膝蓋外側刺痛

彙整補充說明

左膝膝蓋外側突然刺痛的情況，可能有幾個原因。
首先，根據您的描述，您在午休後從座椅上起身，這樣的動作可能導致膝蓋周圍的肌肉或韌帶受到拉扯，特別是在長時間靜坐後突然活動，容易造成肌腱或韌帶的拉傷或發炎。
這種情況在醫學上被稱為「急性肌腱炎」或「急性韌帶拉傷」。

此外，您提到之前有腳踝骨裂的情況，這可能導致您在行走或運動時不自覺地改變了步態，進而增加了膝蓋外側的負擔，這也可能是造成刺痛的原因之一。
膝蓋的外側有一條叫做「髂脛束」的結構，當它受到過度拉扯或摩擦時，也可能引起疼痛。

在這種情況下，建議您可以採取以下幾個注意事項：
1. 休息：避免過度使用受傷的膝蓋，特別是避免劇烈運動和長時間站立或行走。

2. 冰敷：在疼痛的初期，可以用冰袋敷在膝蓋外側，每次約15-20分鐘，這有助於減少腫脹和疼痛。

3. 抬高：在休息時，可以將膝蓋抬高，這有助於減少腫脹。

4. 避免坐太久：長時間坐著後，建議每隔一小時起身活動一下，這樣可以促進血液循環，減少關節僵硬。

5. 尋求醫療建議：如果疼痛持續不退，或是伴隨腫脹、活動受限等情況，建議儘快就醫，進行專業的檢查，如X光或MRI，以排除其他潛在的問題，例如半月板損傷或韌帶損傷。

6. 物理治療：若疼痛持續，醫生可能會建議進行物理治療，以增強膝蓋周圍的肌肉力量，改善穩定性，並減少未來受傷的風險。

總之，膝蓋外側的刺痛可能是由於肌腱或韌帶的拉傷、發炎或步態改變所引起的。
適當的休息和護理是非常重要的，若情況未見改善，請務必尋求專業醫療的幫助。
希望您能早日康復！