膝蓋髕骨骨折與後十字韌帶損傷的治療順序-骨科

彙整補充說明

針對您的問題，膝蓋髕骨骨折與後十字韌帶損傷的治療順序，通常需要根據傷勢的嚴重程度、癒合狀況以及個人的生活需求來決定。
從您描述的情況來看，您已經有過一次骨折的經歷，並且髕骨的癒合狀況還不完全，這是需要特別注意的。

首先，髕骨的癒合狀況是您治療計畫中的一個重要考量。
如果醫生已經評估髕骨的鋼釘可以拆除，這表示髕骨的癒合已經達到一定的程度，然而中間仍有小裂縫，這可能會影響到膝蓋的穩定性和功能。
因此，在考慮進行後十字韌帶的重建手術之前，建議先拆除鋼釘，讓髕骨的癒合過程不受到干擾。

至於後十字韌帶的重建手術，通常在受傷後的三週到六週內進行會比較理想，因為這段時間內韌帶的損傷會相對穩定，手術的效果也會較好。
如果您已經跌倒三週，建議您儘快與醫生討論手術的時間安排。
若髕骨的狀況允許，醫生可能會建議您在拆除鋼釘後的短期內進行韌帶重建手術，這樣可以同時解決兩個問題。

關於是否可以同時進行兩個手術，這需要根據您的具體情況和醫生的專業評估來決定。
一般來說，若兩個手術的風險和恢復時間不會互相影響，醫生可能會考慮同時進行，但這通常需要更詳細的檢查和評估。

在手術前，您可以進行一些輕度的復健運動來增強膝蓋周圍的肌肉力量，這對於術後的恢復是有幫助的。
建議您可以進行以下幾種簡單的運動：
1. 股四頭肌收縮：坐在地上，伸直腿，然後緊縮大腿前側的肌肉，保持幾秒鐘後放鬆，重複進行。

2. 踝關節運動：坐著或躺著，輕輕地上下活動腳踝，這有助於促進血液循環。

3. 膝關節彎曲：在不感到疼痛的範圍內，輕輕彎曲膝蓋，這有助於保持關節的靈活性。

至於睡姿，建議您可以在膝蓋下方墊一個小枕頭，這樣可以減少膝蓋的壓力，並保持一個相對舒適的姿勢。
避免長時間保持同一姿勢，並定期變換姿勢以促進血液循環。

最後，請務必定期回診，並與您的醫生保持良好的溝通，根據醫生的建議進行後續的治療和復健計畫。
希望您能夠早日康復！