跑步後膝關節疼痛及喀嚓聲：需要就醫嗎？-骨科

膝蓋疼痛？

請問醫生
我兩天前去跑步(大概四公里)
休息後的隔天發現我的右膝在做下蹲或是太空椅的動作時會疼(膝蓋前端)
而且起身時都會發出"喀"的聲音
但我在走路/樓梯時都不會有感覺
且如果是在膝蓋未施力的情況下彎曲也不會有痛感
請問我該給醫生看嗎? 還是可以自行復原?
謝謝醫生

匿名，20~29歲男性，詢問日期：2016/05/27

施國正醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部苗栗醫院骨科顧問醫師（微創人工關節）

膝關節的疼痛可能是臏骨或者是臏骨旁邊的韌帶發炎如果過幾天還是沒有改善就必須去找醫生檢查

回覆日期：2016/05/27
資料來源：台灣e院 - 膝蓋疼痛

彙整補充說明

根據您的描述，您在跑步後出現了右膝關節的疼痛和喀嚓聲，這種情況在運動後並不少見。
膝關節疼痛的原因可能有很多，包括肌肉或韌帶的拉傷、關節軟骨的磨損、髕骨的問題等。
您提到的疼痛主要發生在下蹲或坐下起身的動作中，這可能與膝蓋前端的髕骨（膝蓋骨）有關，特別是髕骨周圍的肌腱或韌帶可能出現了炎症或過度使用的情況。

首先，您在走路或上下樓梯時沒有感覺到疼痛，這表明在日常活動中膝關節的功能仍然相對正常。
然而，疼痛和喀嚓聲的出現仍然值得注意。
喀嚓聲可能是由於關節內的氣泡破裂或是韌帶、肌腱在關節運動時摩擦所引起的，這在某些情況下是正常的，但如果伴隨疼痛，則需要進一步評估。

在這種情況下，建議您可以先採取以下幾個步驟：
1. 休息：避免進行可能加重膝蓋疼痛的活動，例如跑步、跳躍或長時間下蹲。

2. 冰敷：在疼痛的部位進行冰敷，每次約15-20分鐘，每天數次，可以幫助減輕腫脹和疼痛。

3. 抬高膝蓋：在休息時將膝蓋抬高，有助於減少腫脹。

4. 使用護膝：如果需要活動，可以考慮使用護膝來提供額外的支持。

如果在進行上述自我護理後，疼痛在幾天內沒有改善，或者疼痛加劇，建議您儘快就醫。
醫生可能會進行物理檢查，並根據需要安排X光或MRI檢查，以排除任何潛在的結構性損傷，如韌帶撕裂、軟骨損傷或其他關節問題。

此外，若您在未來的運動中持續感到不適，建議尋求專業的物理治療師的幫助，進行針對性的復健訓練，以增強膝關節周圍的肌肉力量和穩定性，這樣可以有效減少再次受傷的風險。

總結來說，雖然目前的情況可能不需要立即就醫，但持續的疼痛或不適應該引起重視，及早檢查有助於確保膝關節的健康。
希望您能早日康復！