如何處理與偏恐怖情人的關係？-精神科

對方有偏恐怖情人特質？

我與這個男朋有在一起三年，這段時間是三天一小吵五天一大吵，每次吵架都會吵到屋頂快翻起來，後來我真的吵累了，提了分手……到現在已經將近半年時間。他從來不肯承認我們分手了，所以會一直找我，常講到他不想聽的話時就會跟我說，（你現在想死嘛？我會要你出代價……等等威脅的字眼）也許醫生你會說可以選責不聯絡，但當我一沒接電話（他是那種你不接電話，一個晚上可以打將近百通），然後他就會衝到我家樓下大喊大叫要我接電話……我真的很討厭被鄰居指指點點的！我不知道該怎麼辦才好！我沒辦法為了感情搬離開家換工作……常常因為這樣兩個人一言不和就會大吵，我不想讓家人朋友擔心我越來越不願提起這些事情，可是每次這樣爭執，我的情緒好像越來越受不了……每次都因為這樣被搞得快發瘋情緒沒辦法發洩……我發現我開始為了發洩而轉移到自己身上，會自殘自己的身體……近期他跑來找我鬧時，為了逼他離開……我竟然拿著美工刀抵著自己的手臂威嚇他快走……而他離開後我才發現自己的手都是血……現在我連看綜藝節目，明明我覺得這段真的很好笑，可是我卻哭了……每當發生這些鬧劇後，我只想一個人窩在房間不想講話，不想面對人……我覺得我在面對他或講電話時的生氣崩潰這些行為讓我自己都覺的我好可怕好討厭……我有想說去看精神科，但又覺得自己沒有嚴重到需要看精神科，因為我在面對別人時真的情緒都很正常，即便我可能上一分鐘在電話跟他爭執的面紅耳赤，下一秒掛電話後，我也不會牽怒到別人身上的，情緒轉換很快（上一秒哭下一秒面對別人就笑咪咪的）……其實我自己也明白他情緒管理是很大的問題，每當我被他搞到發瘋時我很想對他家人說出他的問題，可是……理智又告訴我……不要這麼做……所以有時候我真的覺得是不是我死了什麼都看不到也不用在生氣……更不用把自己搞的這麼狼狽了……

milly，20~29歲女性，詢問日期：2016/06/25

鍾明勳醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：明如身心診所精神科主治醫師

你的問題已經很嚴重了，如果說會傷害自己還不嚴重，或許太輕忽你的情緒困擾了。
鼓勵你盡快尋求專業的幫忙，精神科醫師或心理師都可以，至少要先降低你傷害自己的風險。
更深入來想，面對這種恐怖的人，他已經嚴重影響到你的生活了，你應該要保護自己。
但是，似乎你還沒有辦法，勇敢的保護作出相關的動作來保護自己。
其中的原因，或許是你心軟，或許是你有所害怕，或許是你還有所依戀.............
鼓勵你盡快尋求專業的幫忙，勇敢挺身保護自己，真的讓關心你的人放心。

回覆日期：2016/06/25
資料來源：台灣e院 - 對方有偏恐怖情人特質

彙整補充說明

處理與偏恐怖情人的關係是一個非常複雜且困難的過程，尤其當這段關係已經對你的情緒和心理健康造成了嚴重影響時。
根據你所描述的情況，你的男友似乎對你的生活造成了極大的困擾，並且他的行為已經超出了正常的情感表達，變成了一種威脅和控制的形式。
這種情況不僅影響了你的情緒，還可能對你的身心健康造成長期的損害。

首先，重要的是要認識到你所經歷的情況並不是正常的情感關係。
持續的爭吵、威脅和情緒操控都是不健康的關係特徵。
你提到的自殘行為更是警示信號，顯示出你正在經歷極大的心理痛苦。
這樣的情況下，尋求專業的心理諮詢或精神科醫療是非常必要的。
即使你覺得自己的情況不夠嚴重，專業人士可以幫助你更好地理解自己的情緒，並提供有效的應對策略。

其次，對於如何處理這段關係，以下幾點建議可能會有所幫助：
1. 設定界限：你需要清楚地告訴他你不再希望有任何聯繫。
這可能需要你在某些情況下採取更強硬的措施，例如改變聯絡方式，甚至考慮報警以保護自己。

2. 尋求支持：與信任的朋友或家人分享你的情況，讓他們了解你的困境，並尋求他們的支持和幫助。
這樣可以減少你面對困難時的孤獨感。

3. 專業幫助：如前所述，尋求心理諮詢或精神科醫療是非常重要的。
專業人士可以幫助你處理情緒，並提供應對策略，讓你能夠更好地面對這段關係帶來的挑戰。

4. 自我照顧：在這段艱難的時期，務必照顧好自己的身心健康。
這包括保持良好的飲食、適度的運動以及尋找健康的情緒發洩方式，例如寫日記、藝術創作或參加支持小組。

5. 考慮長期計劃：如果可能，考慮未來的生活安排，例如搬家或換工作，以遠離這段有害的關係。
雖然這可能不是一個簡單的決定，但為了自己的安全和幸福，這樣的改變是值得考慮的。

最後，請記住，你的生命和心理健康是最重要的。
無論這段關係曾經有多麼美好，當它變成一種威脅和痛苦時，結束它是保護自己的必要步驟。
勇敢地尋求幫助，並為自己創造一個更安全、更健康的生活環境。