年輕人左手橈骨骨折該如何處理？-骨科

彙整補充說明

對於年輕人左手橈骨骨折的處理，首先要恭喜您在受傷後已經度過了一個月的時間，這段時間通常是骨折癒合的初期階段。
根據您所描述的情況，醫生已經評估您不需要手術，這在許多非移位的骨折情況下是合理的，尤其是年輕人的骨頭癒合能力較強。

關於復健的問題，通常在骨折後的初期，醫生會建議先進行固定，讓骨頭有足夠的時間癒合。
一般來說，橈骨骨折在約六到八週後會開始癒合，這段期間內，您可以進行一些輕微的活動，但要避免過度用力或是劇烈的動作。
若醫生建議您在七月底可以開始復健，那麼在此之前，您可以進行一些輕微的伸展運動，但要注意不要過度彎曲或施加壓力在受傷的手腕上。

至於副木的使用，若醫生已經指示您可以開始減少副木的使用，這表示您的骨折狀況已經有了改善。
不過，您提到的「手仍是伸不直狀態」，這可能是因為肌肉和關節的僵硬所造成的。
建議您在進行任何運動之前，最好先諮詢您的醫生或物理治療師，確保這些動作不會對骨折的癒合造成影響。

復健的頻率通常建議是每天進行，這樣可以幫助恢復手腕的活動範圍和力量。
復健的內容可能包括關節的活動度訓練、肌肉強度訓練以及功能性訓練等，這些都是為了幫助您恢復正常的手部功能。

最後，關於補充高鈣質的營養品，鈣質對於骨骼的健康非常重要，特別是在骨折癒合的過程中。
建議您可以透過飲食來攝取足夠的鈣質，例如牛奶、乳製品、綠葉蔬菜、豆腐等。
如果您覺得透過飲食難以達到所需的鈣質攝取量，補充鈣質的營養品也是可以考慮的。
不過，建議在開始任何補充劑之前，最好先諮詢醫生或營養師的意見，以確保適合您的健康狀況。

總結來說，您可以在醫生的指導下開始輕微的復健運動，並持續關注手腕的狀況，若有任何不適或疑慮，隨時回診諮詢醫生的意見。
希望您早日康復！