左手橈骨骨折復健：可以在家自行進行嗎？-骨科

左手橈骨骨折復健？

左手橈骨骨折復健，請問醫師我能在家裡自己做嗎？
還是每天都要去醫院報到?
目前手腕處是能活動的，但是手肘部分是95度的狀態
現在可以拆掉副木讓手自然活動，會好快些嗎？謝謝醫師

熊，20~29歲女性，詢問日期：2016/07/10

施國正醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部苗栗醫院骨科顧問醫師（微創人工關節）

建議妳先去醫院做幾次之後回家照著做
先熱敷在慢慢彎動手腕關節
拆掉副木會好一些的
手腕的活動先做上下動作
之後在做內外彎
最後做外旋以及內旋的動作

回覆日期：2016/07/10
資料來源：台灣e院 - 左手橈骨骨折復健

彙整補充說明

左手橈骨骨折的復健確實可以在家進行，但建議在開始自我復健之前，最好先諮詢專業醫師或物理治療師的意見。
根據您的描述，手腕已經可以活動，這是個好兆頭，表示骨折的癒合進展良好。
不過，手肘的活動範圍仍然有限，這可能需要更多的時間和適當的復健來改善。

在家進行復健時，您可以遵循以下幾個步驟：
1. 熱敷與冷敷：在開始任何運動之前，可以先進行熱敷，這有助於放鬆肌肉和促進血液循環。
運動後則可以使用冷敷來減少腫脹和疼痛。

2. 關節活動：可以從手腕開始，進行上下、內外的活動，然後逐漸增加到手肘的彎曲和伸展。
建議您可以先從輕微的活動開始，逐漸增加強度和範圍。

3. 強化訓練：當您感覺到手腕和手肘的活動範圍有所改善後，可以開始進行一些強化訓練，例如使用彈力帶進行抵抗訓練，這有助於增強周圍肌肉的力量。

4. 注意疼痛信號：在進行復健時，若感到劇烈疼痛，應立即停止運動，並尋求醫療建議。
疼痛可能是過度使用或未癒合的跡象。

5. 定期回診：雖然在家復健是可行的，但建議您定期回診，讓醫師檢查骨折的癒合情況，並根據恢復進度調整復健計畫。
醫師可能會建議進行X光檢查，以確保骨頭癒合良好。

至於副木的拆除，這通常是醫師根據骨折癒合情況來決定的。
如果醫師已經建議您可以拆掉副木，這表示您的骨折已經達到一定的穩定性，讓您可以開始進行更自然的活動。
這樣的變化有助於加速復健過程，但仍需謹慎行事，避免過度負荷。

最後，復健的速度因人而異，通常需要幾週到幾個月的時間才能完全恢復。
保持耐心，並持續進行適當的復健運動，您會逐漸感受到改善。
若有任何疑慮或不適，請隨時聯繫您的醫療團隊以獲得專業的建議和支持。
希望您早日康復！