左手橈骨骨折復健？
左手橈骨骨折復健，請問醫師我能在家裡自己做嗎？
還是每天都要去醫院報到?目前手腕處是能活動的，但是手肘部分是95度的狀態現在可以拆掉副木讓手自然活動，會好快些嗎？
謝謝醫師
熊，20~29歲女性，詢問日期：2016/07/10
施國正 醫師回覆-骨科
醫事人員經歷： 衛生福利部苗栗醫院 骨科顧問醫師（微創人工關節）
建議妳先去醫院做幾次之後回家照著做先熱敷在慢慢彎動手腕關節拆掉副木會好一些的手腕的活動先做上下動作之後在做內外彎最後做外旋以及內旋的動作
回覆日期：2016/07/10
彙整補充說明
左手橈骨骨折的復健過程中，是否可以在家自行進行，主要取決於骨折的癒合情況以及醫生的建議。
根據你的描述，目前手腕已經能夠活動，而手肘的彎曲度為95度，這顯示出你在復健過程中已有一定的進展。
通常在骨折癒合的初期，醫生會建議病人定期回診，以便監測骨折的癒合狀況，並根據情況調整復健計畫。
在家自行進行復健是可行的，但建議在開始之前，最好先與醫生或物理治療師進行討論，確保你了解正確的運動方式和範圍。
醫生可能會建議你在家中進行一些輕微的活動，例如手腕的上下運動、內外側的彎動，這些都是促進血液循環和關節活動的好方法。
拆掉副木後，讓手自然活動是有助於加速癒合的，但要注意不要過度用力，以免造成二次傷害。
在復健的過程中，建議你遵循以下幾點：
1. 逐步增加活動量：在家中進行復健時，應該從輕微的運動開始，逐漸增加活動的幅度和強度。
可以先從手腕的簡單運動開始，然後再慢慢加入手肘的活動。
2. 注意疼痛的感受：在進行任何運動時，若感到疼痛，應立即停止並休息。
疼痛是身體發出的警告信號，過度的活動可能會導致骨折部位的再次損傷。
3. 定期回診：即使在家進行復健，定期回診仍然是必要的。
醫生會透過X光檢查骨折的癒合情況，並根據癒合的進度調整復健計畫。
4. 冷熱敷交替使用：在復健過程中，若感到腫脹或不適，可以考慮冷熱敷交替使用，這有助於減輕腫脹和疼痛。
5. 保持良好的飲食：攝取足夠的鈣質和維他命D對於骨骼的癒合非常重要，可以考慮增加牛奶、豆腐、深綠色蔬菜等食物的攝取，必要時可補充鈣片。
總之，左手橈骨骨折的復健可以在家進行，但需謹慎並遵循醫生的指示。
若有任何不適或疑慮，應及時聯繫醫療專業人員，以確保復健過程的安全與有效。
希望你能早日康復！
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