左手橈骨骨折復健：可以在家自行進行嗎？-骨科

彙整補充說明

---

左手橈骨骨折的復健過程中，是否可以在家自行進行，主要取決於骨折的癒合情況以及醫生的建議。
根據你的描述，目前手腕已經能夠活動，而手肘的彎曲度為95度，這顯示出你在復健過程中已有一定的進展。
通常在骨折癒合的初期，醫生會建議病人定期回診，以便監測骨折的癒合狀況，並根據情況調整復健計畫。

在家自行進行復健是可行的，但建議在開始之前，最好先與醫生或物理治療師進行討論，確保你了解正確的運動方式和範圍。
醫生可能會建議你在家中進行一些輕微的活動，例如手腕的上下運動、內外側的彎動，這些都是促進血液循環和關節活動的好方法。
拆掉副木後，讓手自然活動是有助於加速癒合的，但要注意不要過度用力，以免造成二次傷害。

在復健的過程中，建議你遵循以下幾點：
1. 逐步增加活動量：在家中進行復健時，應該從輕微的運動開始，逐漸增加活動的幅度和強度。
可以先從手腕的簡單運動開始，然後再慢慢加入手肘的活動。

2. 注意疼痛的感受：在進行任何運動時，若感到疼痛，應立即停止並休息。
疼痛是身體發出的警告信號，過度的活動可能會導致骨折部位的再次損傷。

3. 定期回診：即使在家進行復健，定期回診仍然是必要的。
醫生會透過X光檢查骨折的癒合情況，並根據癒合的進度調整復健計畫。

4. 冷熱敷交替使用：在復健過程中，若感到腫脹或不適，可以考慮冷熱敷交替使用，這有助於減輕腫脹和疼痛。

5. 保持良好的飲食：攝取足夠的鈣質和維他命D對於骨骼的癒合非常重要，可以考慮增加牛奶、豆腐、深綠色蔬菜等食物的攝取，必要時可補充鈣片。

總之，左手橈骨骨折的復健可以在家進行，但需謹慎並遵循醫生的指示。
若有任何不適或疑慮，應及時聯繫醫療專業人員，以確保復健過程的安全與有效。
希望你能早日康復！