膝蓋緊縮不適：可能是肌肉或關節問題？-骨科

膝蓋緊緊的？

醫師您好
我的膝蓋自從一次運動受傷後
就會在伸直或是站立的時候覺得緊緊的
不是很舒服偶爾會疼痛
但是膝蓋彎曲的時候就不會有不舒服的感覺
也有斷斷續續在針灸推拿
情況沒有特別改善但是也沒有惡化
請問我可能會是什麼問題呢會是肌肉強度不夠還是太緊繃
或是關節已經有問題
請問這樣我還可以繼續從事運動嗎？

張同學，20~29歲女性，詢問日期：2016/07/11

施國正醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部苗栗醫院骨科顧問醫師（微創人工關節）

首先要問受傷多久了

如果很久了疼痛還在可能就是有問題
如果才幾個星期那就沒有到恢復期而已

肌肉強度不足可以做訓練的
練習彎曲以及申直再觀察看看

如果不會痛就可以運動了

回覆日期：2016/07/11
資料來源：台灣e院 - 膝蓋緊緊的

彙整補充說明

根據您的描述，膝蓋在伸直或站立時感到緊縮不適，並伴隨偶爾的疼痛，但在彎曲時則沒有不適感，這可能涉及到幾個方面的問題，包括肌肉、韌帶或關節的狀況。

首先，膝蓋的緊縮感可能與肌肉的緊繃有關，特別是股四頭肌和腿後肌群的肌肉。
如果這些肌肉過於緊繃，可能會導致膝蓋在伸直時感到不適。
您提到的運動受傷後的情況，可能導致肌肉的強度不足或不平衡，進而影響膝蓋的穩定性和功能。

其次，關節的問題也是一個可能的因素。
膝關節內部的結構，如半月板、韌帶或軟骨，可能因為受傷而出現損傷或發炎。
這些問題可能會在膝蓋伸直時引起不適，因為這時關節的負荷和摩擦會增加，特別是如果有軟骨磨損或半月板損傷的情況。

您提到的針灸和推拿雖然可以幫助緩解肌肉緊繃，但如果問題根源在於關節本身，這些療法可能無法徹底解決問題。
因此，建議您考慮進一步的檢查，例如X光或MRI，以確定是否存在關節內部的損傷或其他病變。

至於運動的問題，若目前的情況沒有惡化，且在彎曲時不會感到不適，您可以考慮進行一些低強度的運動，如游泳或騎自行車，這些運動對膝蓋的壓力較小，有助於增強肌肉力量和靈活性。
然而，應避免高強度或高衝擊的運動，如跑步或深蹲，直到您確定膝蓋的狀況已經改善。

在此同時，您可以進行一些針對膝蓋的肌肉強化訓練，特別是股四頭肌的訓練，這有助於提高膝關節的穩定性。
建議您尋求物理治療師的指導，制定一個適合您的運動計劃，並在專業人士的監督下進行訓練。

總之，膝蓋的緊縮不適可能是由於肌肉緊繃、強度不足或關節問題引起的。
建議您進一步檢查，並在專業醫療人員的指導下進行適當的運動和治療，以促進恢復和減少未來的受傷風險。