膝蓋緊緊的？
醫師您好我的膝蓋自從一次運動受傷後就會在伸直或是站立的時候覺得緊緊的不是很舒服偶爾會疼痛但是膝蓋彎曲的時候就不會有不舒服的感覺也有斷斷續續在針灸推拿情況沒有特別改善但是也沒有惡化請問我可能會是什麼問題呢會是肌肉強度不夠還是太緊繃或是關節已經有問題請問這樣我還可以繼續從事運動嗎？
張同學，20~29歲女性，詢問日期：2016/07/11
施國正 醫師回覆-骨科
首先要問受傷多久了如果很久了疼痛還在可能就是有問題如果才幾個星期那就沒有到恢復期而已肌肉強度不足可以做訓練的練習彎曲以及申直再觀察看看如果不會痛就可以運動了
回覆日期：2016/07/11
彙整補充說明
根據您的描述，膝蓋在伸直或站立時感到緊縮不適，並且偶爾會有疼痛，但在膝蓋彎曲時則不會有不適感，這可能與多種因素有關，包括肌肉的緊繃、肌肉強度不足或關節本身的問題。
首先，膝蓋的緊縮感可能是由於周圍肌肉的緊繃所引起的。
膝蓋周圍的肌肉，包括股四頭肌、腿筋等，如果過度緊繃，可能會導致膝蓋在伸直時感到不適。
這種情況下，進行適當的伸展運動和強化訓練可能有助於改善症狀。
建議您可以進行一些針對股四頭肌和腿筋的拉伸運動，並逐漸增加肌肉的強度訓練，以增強膝蓋的穩定性。
其次，膝蓋的疼痛和緊縮感也可能與關節的問題有關。
運動受傷後，膝蓋的軟骨、韌帶或半月板可能受到損傷，這些損傷可能會導致膝蓋在某些動作下感到不適。
特別是如果您在運動後感到膝蓋有卡住的感覺，這可能是由於軟骨或韌帶的損傷所引起的。
建議您尋求專業醫療人員的評估，可能需要進行影像學檢查（如MRI）來確定是否存在結構上的損傷。
至於您是否可以繼續運動，這取決於您的症狀和疼痛的程度。
如果在進行某些運動時感到疼痛或不適，建議暫時停止這些活動，並尋求專業的物理治療或復健指導。
在專業人士的指導下，您可以進行一些低衝擊的運動，如游泳或騎自行車，這些運動對膝蓋的壓力較小，有助於保持活動性而不會加重傷情。
最後，持續的針灸和推拿可能對緩解肌肉緊繃有幫助，但如果症狀沒有改善，建議您與醫生討論其他治療選擇，如物理治療、運動療法或其他非侵入性療法。
重要的是，您要聆聽自己身體的反應，避免過度使用受傷的膝蓋，以免造成進一步的損傷。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！
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