腳第五蹠骨裂開：傷口癒合與復健指南-骨科

彙整補充說明

---

您好！針對您提到的第五蹠骨裂開的情況，我將逐一回答您的問題，並提供一些相關的醫學知識與建議。

1. 在練習走路時，腳還是會有點痛，是正常的現象嗎？

是的，當骨頭尚未完全癒合時，輕微的疼痛是正常的。
這是因為骨頭及周圍組織仍在修復過程中，活動時可能會引起不適。
建議您在走路時注意不要過度施力，並適度休息，避免加重傷勢。

2. 如果要走路，會不會骨頭的裂縫沒有長，反而繼續裂，會不會有後遺症？

在適度的活動下，骨頭的癒合不會受到影響，但如果過度使用或施加過大的壓力，可能會延遲癒合或導致進一步的損傷。
建議您遵循醫生的指示，逐步增加活動量，並定期回診檢查癒合情況，以避免後遺症。

3. 骨頭要多久才會完全的長到好？

第五蹠骨的癒合通常需要6到12週，具體時間因個人情況而異。
年輕人通常癒合較快，而年長者或有其他健康問題的人則可能需要更長時間。
定期的X光檢查可以幫助您了解癒合進度。

4. 我可以做甚麼復健我的腳？

在骨頭癒合的過程中，您可以進行一些輕度的復健運動，例如腳踝的活動範圍運動（如腳踝環繞、腳趾抓地等），這有助於促進血液循環和防止關節僵硬。
當疼痛減輕後，可以逐步增加負重訓練，但一定要在醫生或物理治療師的指導下進行。

5. 我需要多久才可以跑步？

通常在骨頭癒合良好且疼痛減輕後，約需3個月的時間才能恢復跑步。
這段期間，您可以先從走路開始，逐漸增加到慢跑，並注意身體的反應。
如果在運動中感到疼痛，應立即停止並尋求醫療建議。

6. 我需要多久才可以做墊腳尖的動作？

墊腳尖的動作通常需要在骨頭癒合良好後進行，這可能需要3個月以上的時間。
建議在進行此動作前，先與醫生或物理治療師確認您的恢復狀況，以確保安全。

總結來說，您的恢復過程需要耐心，並且要遵循醫生的建議，避免過度使用受傷的腳。
定期回診檢查，並在專業人士的指導下進行復健運動，將有助於您更快地恢復正常活動。
希望您早日康復！