第五蹠骨折康復中需要注意哪些問題？-骨科

彙整補充說明

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在第五蹠骨折的康復過程中，您所提到的問題是非常常見的，以下是針對您的問題的詳細解答及建議：
1. 關於刺痛的問題：在康復期間，偶爾感到骨折處附近的刺痛是正常的，這可能與神經的恢復、血液循環的變化或是肌肉的緊張有關。
當您在活動時，骨折部位的壓力和運動可能讓您感覺不痛，但當您坐下來放鬆時，肌肉和神經的緊張可能會導致突如其來的刺痛感。
這是因為在活動過程中，您的身體會釋放一些化學物質來緩解疼痛，而當您靜止時，這些物質的作用可能會減弱，導致疼痛感的回升。
建議您在感到不適時，適度休息並抬高患肢，這有助於減輕腫脹和不適感。

2. 關於回去上班的問題：您提到計劃在3/22回去上班，這個時間點是否過早取決於您的康復進度。
如果您在行走時感到不適或疲勞，建議您再觀察幾天，並在回去上班前確保能夠長時間站立而不感到過度疲勞或疼痛。
由於您從事的是需要久站的服務業，建議您在工作初期可以適度安排休息時間，並注意不要過度使用受傷的腳。

3. 關於穿著護具或布鞋的問題：在康復初期，穿著護具會提供額外的支持和保護，特別是在您剛開始下地行走的階段。
如果您感到不適或不穩定，建議繼續穿著護具，直到您對自己的行走能力有更高的信心。
當您感覺腳踝的力量和穩定性逐漸恢復後，可以考慮穿回布鞋，但要選擇合適的鞋款，避免高跟鞋或不平穩的鞋子，以免對腳部造成額外的壓力。

其他注意事項：
- 持續復健：繼續進行醫生建議的復健運動，這對於恢復肌肉力量和靈活性非常重要。
可以考慮尋求物理治療師的幫助，制定個性化的復健計劃。

- 注意腫脹和疼痛：如果您發現腳部腫脹或疼痛加劇，應立即休息並抬高患肢，必要時可使用冰敷來減輕腫脹。

- 保持良好的飲食：攝取足夠的鈣質和維他命D，有助於骨骼的癒合。
多吃富含這些營養素的食物，如乳製品、綠葉蔬菜和魚類。

- 定期回診：遵循醫生的建議，定期回診以監測骨折的癒合情況，並根據醫生的指示調整活動量。

總之，康復過程中要保持耐心，聽從身體的反應，逐步增加活動量，並在必要時尋求專業的醫療建議。
希望您能早日康復，恢復正常的生活和工作！