如何進行膝關節手術後的適當復健？-骨科

膝蓋問題？

醫師您好!
我剛動完前十字韌帶手術，之後很想積極的復健，去復健診所真的會比較好嗎?幫我動刀的醫生說不用但我身邊朋友都說要，不知道自己做復健就可以還是強度會不夠...
還有術後需要撐拐杖嗎還是膝支架就夠了??
煩問醫師了!!!

小平民一位，10~19歲男性，詢問日期：2016/08/04

施國正醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部苗栗醫院骨科顧問醫師（微創人工關節）

還是去醫院做比較妥當
前十字韌帶重建之後要加強肌力訓練
另外也要讓膝關節的活動度增加
手術後須依照醫師的指示使用拐杖以及支架

回覆日期：2016/08/04
資料來源：台灣e院 - 膝蓋問題

彙整補充說明

膝關節手術後的復健是非常重要的一環，特別是對於前十字韌帶重建手術後的病人。
手術後的復健不僅能幫助你恢復膝關節的功能，還能減少術後併發症的風險。
以下是一些關於膝關節手術後復健的建議，供你參考。

首先，關於是否需要去復健診所，這取決於你的個人情況和醫生的建議。
雖然你的主治醫生認為不需要，但復健診所的專業指導可以幫助你更有效地進行復健，特別是在早期階段。
復健師會根據你的恢復情況設計個性化的運動計畫，並指導你正確的運動方式，這樣可以避免不當運動造成的二次傷害。
如果你感到不確定或有任何疑慮，尋求專業的復健師協助是明智的選擇。

其次，術後使用拐杖或膝支架的問題，通常在手術後的初期階段，醫生會建議使用拐杖來減輕膝關節的負擔，幫助你更安全地行走。
膝支架則可以提供額外的穩定性，特別是在你進行復健運動時。
使用拐杖的時間長短會因人而異，通常會根據你的恢復情況來調整。
建議遵循醫生的指示，並根據自己的感受來決定何時可以逐漸減少對拐杖的依賴。

在復健過程中，應該重點放在以下幾個方面：
1. 增加活動度：術後初期，應該專注於膝關節的活動度訓練。
可以從被動運動開始，逐漸過渡到主動運動，目標是恢復膝關節的正常彎曲度。

2. 肌力訓練：隨著活動度的增加，應開始進行肌力訓練。
這包括抬腿、彎曲膝蓋等運動，幫助增強大腿肌肉，支撐膝關節。

3. 平衡訓練：隨著恢復進度，可以加入平衡訓練，這對於未來的運動和日常活動都非常重要。

4. 疼痛管理：在復健過程中，若感到疼痛，應適當調整運動強度，並可考慮使用冰敷來減輕腫脹和不適感。

5. 定期回診：定期回診讓醫生評估你的恢復情況，並根據需要調整復健計畫。

最後，重要的是要有耐心，膝關節的恢復需要時間。
每個人的恢復速度不同，應根據自己的身體反應來調整復健計畫。
若在復健過程中出現任何異常情況，如持續的疼痛或腫脹，應立即尋求醫療建議。

總之，膝關節手術後的復健是一個循序漸進的過程，尋求專業的指導和支持將有助於你更快地恢復正常的生活。
希望這些建議能對你有所幫助，祝你早日康復！