如何處理骨折和淤青：冰敷、熱敷與飲食建議-骨科

骨折，小腿淤青？

醫生好，我爸爸前陣子跌倒導致腳根骨裂骨頭整個往下擠壓，我們在新北市亞東醫院看，那邊的醫生說要開刀，可是腳背整個都長超多水泡，有大有小，腳水腫，小腿有許多大片淤青，醫生說如果水泡還沒好恐怕就不能開刀了，要換另一種治療方式，我想請問要如何讓水泡快點好，冰敷有效嗎，還有小腿淤青是要熱敷還是冰敷，還有能吃什麼食物對傷口有幫助，不能吃什麼，謝謝醫生

何小姐，10~19歲女性，詢問日期：2016/08/27

洪錫明醫師回覆-骨科

跟骨骨折壓迫移位，腳背長超多水泡，那是因為腳部腫脹過於厲害，此時進行手術非常不適，容易造成傷口之感染，影響後續之治療，只能耐心讓下肢抬高，水泡處理後再手術復位。
吃的食物對傷口有幫助，就增加蛋白質攝取。

回覆日期：2016/08/27

彙整補充說明

處理骨折和淤青的過程中，冰敷和熱敷的使用時機以及飲食的調整都非常重要。
首先，針對您父親的情況，因為他有骨裂和水泡的問題，這裡提供一些建議。

水泡的處理
水泡的形成通常是因為局部組織受到壓迫或摩擦，導致液體積聚。
對於水泡的處理，建議不要自行刺破水泡，因為這樣可能會增加感染的風險。
可以考慮以下方法來促進水泡的癒合：
1. 保持乾燥：保持水泡區域的乾燥，避免潮濕環境。

2. 抬高患肢：抬高腳部有助於減少腫脹，促進血液回流。

3. 冰敷：在水泡形成的初期，可以使用冰敷來減少腫脹和疼痛。
每次冰敷約15-20分鐘，並確保冰袋不直接接觸皮膚，以免凍傷。

淤青的處理
對於小腿的淤青，初期建議使用冰敷，這有助於減少血管的擴張，降低出血和腫脹。
通常在受傷後的前48小時內，冰敷是最有效的。
之後，當腫脹減少後，可以考慮轉為熱敷，這有助於促進血液循環，加速淤青的恢復。
熱敷可以在受傷後的幾天內開始使用，通常在腫脹明顯減少後進行。

飲食建議
飲食方面，對於骨折和傷口癒合，以下食物可以考慮增加攝取：
1. 高蛋白食物：如魚、肉、豆類、蛋等，這些食物有助於組織修復。

2. 鈣質和維他命D：牛奶、乳製品、深綠色蔬菜（如菠菜、羽衣甘藍）等，這些有助於骨骼的癒合。

3. 維他命C：如柑橘類水果、草莓、紅椒等，維他命C有助於膠原蛋白的合成，促進傷口癒合。

4. 抗氧化食物：如藍莓、堅果等，有助於減少炎症。

同時，建議避免攝取過多的糖分和油炸食物，因為這些食物可能會延緩癒合過程。

總結
在處理骨折和淤青的過程中，適當的冰敷和熱敷可以有效減少腫脹和疼痛，而飲食的調整則有助於促進傷口癒合。
由於您父親的情況較為複雜，建議定期回診並遵循醫生的指示，特別是在水泡尚未癒合的情況下，應謹慎處理，避免自行處理可能導致的併發症。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您父親早日康復！