中指第一節骨折?
因為我門夾到一個同仁的手 發現中指手指第一節指腹部分 瘀青 先冰敷後發現變腫大 立即至恩主公醫院急診他說 骨折 恢復期三個月 要等兩個禮拜消腫後再問醫生是否要開刀他是吃素者 全素 有點不好意思 想問有什麼食物能幫助他消腫?有爬文看到 骨折,補充鈣質、蛋白質及一些維生素C及D 能幫助骨頭生長 但他未消腫前能補充這些嗎? 另外她吃素也不知道那些食物能讓他補充這些請求解答 感激不盡
平澤,20~29歲男性,詢問日期:2016/09/02
彙整補充說明
對於素食者中指骨折的情況,首先要了解骨折後的消腫與營養補充是非常重要的。
骨折後的腫脹通常是因為受傷部位的血液循環受到影響,導致液體積聚在周圍組織中。
冰敷是初期處理的好方法,可以減少腫脹和疼痛。
接下來,讓我們來探討如何透過飲食來幫助消腫以及補充必要的營養素。
消腫的飲食建議
1. 高水分食物:多攝取富含水分的食物,如西瓜、黃瓜、橙子等,這些食物可以幫助身體排出多餘的液體,減少腫脹。
2. 抗發炎食物:某些食物具有抗發炎的特性,可以幫助減少腫脹。
例如,薑和黃薑(薑黃)都被認為有助於減少發炎反應,可以考慮加入飲食中。
3. 維生素C:維生素C對於膠原蛋白的合成非常重要,有助於傷口癒合。
素食者可以透過食用柑橘類水果(如橙子、檸檬)、草莓、紅椒、綠葉蔬菜等來補充維生素C。
4. 高纖維食物:如全穀類、豆類、蔬菜和水果,這些食物有助於促進腸道健康,避免便秘,因為在服用某些藥物或因為疼痛而活動受限時,便秘可能會成為一個問題。
骨骼修復的營養補充
1. 鈣質:鈣是骨骼健康的重要礦物質。
素食者可以透過豆腐、綠葉蔬菜(如菠菜、甘藍)、杏仁、芝麻等食物來補充鈣質。
2. 蛋白質:蛋白質對於骨骼的修復至關重要。
素食者可以選擇豆類(如黑豆、紅豆)、豆腐、豆漿、堅果和種子等來增加蛋白質的攝取。
3. 維生素D:維生素D有助於鈣的吸收,雖然主要來源是陽光,但素食者可以考慮食用強化維生素D的植物奶或補充劑。
4. Omega-3脂肪酸:這類脂肪酸有助於減少發炎,素食者可以透過亞麻籽、奇亞籽和核桃來攝取。
其他注意事項
在骨折未消腫前,雖然可以開始補充上述營養素,但應避免過度攝取鈣質或蛋白質,以免造成腎臟負擔。
建議在醫生的指導下進行飲食調整,並在消腫後再進一步確認是否需要進行手術。
此外,保持良好的水分攝取也是非常重要的,建議每天至少喝八杯水,這有助於身體的代謝和排毒。
總之,素食者在骨折後的恢復期中,應該注重均衡飲食,選擇多樣化的食物來確保攝取足夠的營養素,並在醫生的指導下進行適當的後續治療和復健。
希望這些建議能幫助到您的同仁,祝她早日康復!
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