運動傷害導致半月板軟骨裂，膝蓋長期疼痛和腫脹-骨科

運動傷害造成半月板軟骨裂？

2015年7月左右,打羽球沒暖身好,當下沒任何撞傷,隔天早上右腳膝蓋外側痛醒
變成只要走路時間太長達30分以上,下樓梯就會右腳膝蓋外側痛並且腫
籃球打個5場,隔天早上就會被痛醒並且腫,並只要彎曲就會痛,休息2~3天才慢慢變好
找了各大醫院,搞了很久,做了核磁共振,才知道半月板軟骨小裂開,沒進行開刀(有建議開跟沒建議的都有)

2016.7月現在
下樓梯不會痛,但我只要走一小段路,約15分,膝蓋就會很酸痛並且腫,而且屈膝會有很緊磞的感覺
坐下休息一會兒就又不會了,再走路一小段就又開始這症狀,真的很難受,很痛苦
去看了幾間醫院原因,答案都不一樣
我想在這裡詢求是否有其他答案,是否我膝蓋出現其他併發症狀??

拜託拜託,謝謝您

怪手，30~39歲男性，詢問日期：2016/09/06

洪錫明醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部屏東醫院副院長、骨科顧問醫師

膝半月軟骨破裂損傷，應可以關節鏡手術來做修補或切除，若有合併側副韌帶受傷，造成關節不穩定，就會提早造成關節炎病變。建議平常就要做好保護措施，以免造成後續的損傷。

回覆日期：2016/09/06
資料來源：台灣e院 - 運動傷害造成半月板軟骨裂

彙整補充說明

根據您的描述，您在2015年因運動受傷導致半月板軟骨裂，並且經歷了長期的膝蓋疼痛和腫脹。
這種情況在運動傷害中相當常見，尤其是當膝蓋受到過度使用或未經適當熱身的情況下。
半月板的損傷可能會導致關節不穩定、疼痛、腫脹以及活動受限等症狀。

首先，半月板的功能是作為膝關節的緩衝和穩定結構，當它受傷時，膝關節的運動會受到影響。
您提到的膝蓋外側的疼痛和腫脹，尤其是在長時間走路或上下樓梯時加劇，這可能是因為半月板的損傷導致關節內部的壓力不均，進而引發周圍組織的炎症反應。

在您的情況中，雖然核磁共振顯示半月板有小裂開，但並不一定需要立即手術。
許多半月板損傷可以透過保守治療來改善，包括物理治療、適當的休息、冰敷、以及使用護膝等輔助器具。
您提到的膝蓋在休息後會有所改善，這表明您的膝關節仍有一定的自我修復能力。

然而，長期的疼痛和腫脹可能暗示著其他潛在的問題，例如關節炎或是周圍韌帶的損傷。
特別是如果您在運動後感到膝蓋緊繃或有卡卡的感覺，這可能是因為關節內部的結構不穩定，或是有其他組織（如韌帶或肌腱）受到影響。

建議您可以考慮以下幾點來改善您的情況：
1. 物理治療：尋求專業的物理治療師進行評估，並制定個性化的復健計畫。
強化腿部肌肉，特別是大腿前側和後側的肌肉，可以幫助穩定膝關節，減少疼痛。

2. 適當的運動：避免高衝擊的運動（如籃球、跑步等），可以選擇游泳或水中運動，這些運動對膝關節的壓力較小。

3. 冰敷與熱敷：在膝蓋腫脹或疼痛時，冰敷可以幫助減少炎症，而在肌肉緊繃時則可以考慮熱敷來放鬆肌肉。

4. 定期檢查：持續跟進醫生的建議，定期檢查膝關節的狀況，必要時進行影像學檢查，以便及早發現可能的併發症。

5. 注意日常活動：避免長時間站立或走路，適當休息，並在活動時注意膝蓋的保護。

如果您的症狀持續不改善，建議再次諮詢專業醫生，並考慮進一步的檢查或治療選擇。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！