近視度數加深？拿下眼鏡看書真的有幫助嗎？-眼科

近視了？

我近視1千多度每天都帶著很重的眼鏡
以至於鼻子很不舒服粉痛
所以就把眼鏡拿下來瞇著眼睛看書
但是有人說這樣度數會加深有人說不會
請問醫生到底會怎麼樣

小胖，10~19歲男性，詢問日期：2002/10/03

王裕煒醫師回覆-眼科

醫事人員經歷：衛生福利部臺北醫院眼科顧問醫師

不戴眼鏡而且瞇著眼睛看書，的確會使度數加深。建議你還是配一副重量較輕的眼鏡，不但看得清楚，也對眼睛的健康有所幫助。

回覆日期：2002/10/03
資料來源：台灣e院 - 近視了

彙整補充說明

近視度數加深的問題在現代社會中相當普遍，尤其是隨著電子產品的普及，長時間近距離用眼的情況愈發嚴重。
對於您提到的情況，首先要明白近視的成因主要是眼軸的延長，這會導致影像無法正確聚焦在視網膜上，從而造成視力模糊。
近視的加深通常與長時間的近距離用眼有關，而不是單純由於戴不戴眼鏡所決定。

您提到因為眼鏡重而感到鼻子不舒服，這是許多高度近視患者的共同困擾。
建議您可以考慮配戴更輕的眼鏡，例如使用塑料鏡框或是選擇更輕的鏡片材質（如高折射率的鏡片），這樣可以減輕鼻樑的壓力，提升佩戴的舒適度。

至於您提到的「拿下眼鏡瞇著眼睛看書」，這種做法其實是不可取的。
雖然瞇眼可以暫時改善視力，但長期這樣做會使眼睛過度疲勞，並可能導致視力進一步惡化。
瞇眼看書會使眼睛的調節能力增加，這樣不僅不會幫助改善視力，反而可能加速近視的加深。
因此，建議您在閱讀時還是應該佩戴適合的眼鏡，以減少眼睛的負擔。

此外，為了減少近視度數的加深，您可以考慮以下幾個方法：
1. 定期休息：遵循20-20-20法則，即每20分鐘看20英尺（約6米）遠的物體，至少20秒，這樣可以減少眼睛的疲勞。

2. 增加戶外活動：研究顯示，增加戶外活動時間有助於減緩近視的進展。
建議每天至少有兩小時的戶外活動時間。

3. 保持良好的閱讀習慣：閱讀時保持適當的距離（約30-40厘米），並確保環境光線充足，避免在昏暗的環境中閱讀。

4. 定期檢查視力：定期到眼科醫生那裡檢查視力，根據醫生的建議調整眼鏡度數，這樣可以確保視力保持在最佳狀態。

5. 考慮視力矯正手術：如果您的近視度數非常高且影響生活質量，可以諮詢眼科醫生是否適合進行視力矯正手術（如LASIK等）。

總之，近視的加深與多種因素有關，單靠不戴眼鏡或瞇眼看書並無法有效改善視力，反而可能造成更大的眼睛負擔。
建議您遵循專業醫生的建議，選擇合適的眼鏡，並養成良好的用眼習慣，以保護眼睛健康。