心跳加速原因分析與改善建議-心臟血管專科

心跳快速？

鍾醫師您好,
我身高177cm, 體重66kg,身體狀況為血脂肪微高, 其他正常, 有抽菸的習慣.
我去年曾因每秒心跳到100多下, 到醫院檢查,從X光,抽血,心電圖,醫生都未發現異狀,
給我吃降心跳的藥後,就正常了. 說若過幾個月還是這樣, 再做檢查.
現在的心跳情況,
1.早上醒來時, 心跳正常,在72下以內.
2.平常稍微走動一下(約5分鐘),心跳也會加快至80-90下,要休息半小時以上,
心跳才會恢復正常.
3.若有抽煙, 則心跳約在 80-90下, 約1-2小時後, 心跳才會正常.
所以我整天抽煙, 則整天心跳都在 80-90下.
4.若有喝酒, 心跳則飆到100以上.
我想請教一下,
1. 如果這樣算正常, 為什麼別人不會這樣, 我身體某個地方應該有問題吧?
2. 如果這樣算不正常, 不抽煙,不喝酒,常運動,身體就可恢復正常了嗎?

謝謝您百忙中看我的郵件, 希望能及早得到您的回覆.

阿明，30~39歲男性，詢問日期：2002/10/04

鍾鈺壎醫師回覆-心臟血管專科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園醫院心臟科主任、內科主治醫師

何明先生，您好：
我們一般正常人心跳，可從60次/分到100次/分，每個人不一樣；常運動的人，心率較慢；許多情況會影響心率，如發燒，貧血及甲狀腺機能亢進皆會使心率變快；抽煙，喝酒亦會使心率加速；休息或睡眠時心率會變慢。
依您來信所言，若能戒菸且多運動，應可使心率正常，多加油！
行政院衛生署桃園醫院敬祝您闔家平安快樂
鍾鈺壎　醫師

回覆日期：2002/10/04
資料來源：台灣e院 - 心跳快速

彙整補充說明

您好！根據您的描述，您目前的心跳加速情況可能與多種因素有關，特別是抽煙和飲酒的習慣。
心跳的正常範圍一般在每分鐘60到100次之間，但每個人的基礎心率可能會因為生活習慣、身體狀況和心理狀態而有所不同。

首先，您提到早上醒來時心跳正常，但在稍微活動後心跳就會加快，這是因為身體在活動時需要更多的氧氣，心臟自然會加快跳動以供應所需的血液。
這種情況在一般人中也是常見的，特別是當身體不習慣運動或在運動後未能充分恢復時。

其次，抽煙和飲酒都是已知的心臟刺激因子。
尼古丁會使心臟加速跳動，並可能導致血管收縮，增加心臟的負擔。
酒精則可能影響心臟的電生理特性，導致心跳不規則或加速。
因此，您在抽煙或喝酒後心跳加速的情況是可以理解的。
若您希望改善心跳加速的情況，建議您考慮戒煙和減少飲酒，這將有助於改善整體心臟健康。

對於您的問題：
1. 為什麼別人不會這樣？
每個人的身體狀況和生活習慣不同，心跳的反應也會有所不同。
某些人可能有較好的心臟健康狀況，或是他們的生活方式更健康，這使得他們的心跳在活動後不會像您這樣明顯加速。
您的心跳加速可能與您的生活習慣、心理狀態（如壓力、焦慮）以及身體的自律神經系統有關。

2. 如果這樣算不正常，戒煙、減酒和常運動是否能恢復正常？
是的，這些改變有助於改善您的心臟健康。
戒煙可以減少心臟病的風險，減少酒精攝取則有助於穩定心跳。
規律運動不僅可以增強心臟功能，還能改善整體的身體狀況和心理健康。
建議您可以從輕度運動開始，逐漸增加運動量，並注意身體的反應。

此外，您提到的心跳加速和疲勞感可能與自律神經失調有關，這是一種常見的現象，尤其在壓力大或生活不規律的情況下。
建議您可以考慮進行一些放鬆訓練，如深呼吸、冥想或瑜伽，這些都有助於減輕壓力，改善心臟的健康狀況。

最後，若您的心跳加速情況持續或伴隨其他不適症狀，建議您尋求專業醫療意見，進一步檢查心臟的健康狀況。
定期的健康檢查和監測心率也是非常重要的。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您健康！