十字韌帶手術後常見問題及解決方法-骨科

關於前後十字韌帶術後的一些問題？

我是去年11月初右腳做十字韌帶重建手術,我前後十字韌帶都斷了
目前開刀完約快1年了,可是開刀的那隻腳感覺還是腫腫的
還有蹲下去後面感覺卡卡的,有時候膝蓋裡面會感覺刺刺的,我有做復健也有回診,醫生都說正常
要做甚麼運動才能訓練大腿的力量,是不是時間還不夠久,所以才會有以上的那些感覺
先跟醫生說謝謝,我的問題有點多

陳先生，20~29歲男性，詢問日期：2016/10/31

陳永學醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部基隆醫院骨科主任

您好
前後十字韌帶都斷, 預後是比較辛苦的, 一般大腿的力量, 是要多加訓綀
如半蹲, 後抬腿, 如果有復健設備或健身房的話, 像划船器等都是可以做的哦

回覆日期：2016/10/31
資料來源：台灣e院 - 關於前後十字韌帶術後的一些問題

彙整補充說明

您好！首先，感謝您分享您的經歷，並且對於十字韌帶重建手術後的情況有這麼詳細的描述。
根據您的情況，手術後的康復過程確實需要時間，並且每個人的恢復速度會有所不同。
以下是針對您提到的問題及一些建議。

常見問題及解決方法
1. 腫脹與不適感：
手術後膝蓋腫脹是常見的現象，尤其是在進行了韌帶重建手術後。
這可能是因為手術後的炎症反應，或是關節內積液所致。
建議您可以使用冰敷來減少腫脹，每次約15-20分鐘，並且在休息時抬高患肢，以促進血液循環和減少腫脹。

2. 運動與復健：
針對大腿肌肉的訓練，您可以考慮以下幾種運動：
- 半蹲：這是一個很好的運動，可以幫助增強大腿前側的肌肉，但要注意不要蹲得太低，以免對膝蓋造成過大壓力。

- 後抬腿：這可以幫助增強大腿後側的肌肉，並且對膝蓋的穩定性有幫助。

- 自行車運動：如果有健身器材，騎自行車是一個低衝擊的運動，能有效增強腿部肌肉。

- 游泳：水中的運動可以減少關節的負擔，同時增強肌肉力量。

3. 卡卡感與刺痛感：
膝蓋在蹲下時感覺卡卡，可能是因為韌帶或周圍組織的癒合過程中出現的緊繃感。
刺痛感則可能是由於神經受到壓迫或是關節內部的結構問題。
這些感覺在手術後的恢復過程中是常見的，但如果持續不改善，建議您再次與醫生討論，可能需要進一步的檢查。

4. 時間因素：
手術後的恢復通常需要6個月到1年不等，具體時間因人而異。
您提到的腫脹和不適感在手術後的第一年內是相對正常的，但如果情況沒有改善，建議您與醫生進一步溝通，可能需要進行影像學檢查以排除其他問題。

5. 持續的復健：
繼續進行復健是非常重要的，尤其是在手術後的初期階段。
遵循物理治療師的建議，定期進行肌肉強化訓練，並注意膝蓋的活動範圍，避免過度使用。

總結
手術後的康復過程可能會遇到各種挑戰，但透過持續的復健和適當的運動，您會逐漸恢復到正常的活動水平。
若有任何不適或疑慮，請務必與您的主治醫師保持聯繫，並定期回診以追蹤恢復進度。
希望您早日康復，重返您喜愛的活動！