左腳腳踝突起骨頭處凹陷處疼痛及卡住感原因探討-骨科

腳踝問題？

位置: 左腳腳踝從外側凸起骨頭處往後方1公分有一個凹陷處以其中心為起點往上3-5公分處為終點呈條裝

感覺: 當時運動健走時突然感覺有一條筋卡到沒理它過沒多久又卡到之後不定時卡到隨著卡到的程度加深疼痛感漸漸湧出

經過一星期沒運動走路時不定時會有卡到的感覺

病史: 因為以前常翹腳左腳翹右腳上所以左腳骨頭不正推拿過一星期中醫矯正但沒看到好

運動: 一星期一次羽球

德，30~39歲男性，詢問日期：2016/11/25

施國正醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部苗栗醫院骨科顧問醫師（微創人工關節）

這個位置有可能是腓長肌腱的位置
通常是因為運動過量引起的疼痛或卡卡的感覺
休息之後看看會不會改善
如果不會好那就必須去找醫師檢查看看

回覆日期：2016/11/25
資料來源：台灣e院 - 腳踝問題

彙整補充說明

根據您描述的症狀，左腳腳踝外側的凹陷處疼痛及卡住感，可能與多種因素有關。
首先，您提到在運動健走時突然感覺到筋卡住，這可能是由於腓長肌腱或其他周圍肌腱的緊繃或損傷所引起的。
腓長肌腱位於腳踝外側，當它受到過度拉扯或壓迫時，可能會導致疼痛和卡住感。
此外，您提到的凹陷處可能是由於周圍組織的發炎或腫脹，進一步壓迫到神經或肌腱，造成不適。

再者，您提到的翹腳習慣可能導致骨頭位置不正，這也可能影響到腳踝的穩定性與功能。
長期的姿勢不良可能導致肌肉不平衡，進而引發疼痛或不適。
推拿和中醫矯正雖然有助於改善某些情況，但如果沒有持續的改善，建議尋求西醫的專業意見，特別是骨科醫師的檢查。

在您的情況下，建議您可以考慮以下幾個步驟來處理這個問題：
1. 休息與冰敷：在疼痛發作時，應儘量避免過度使用受傷的腳踝，並可進行冰敷以減少腫脹和疼痛。
每次冰敷約15-20分鐘，每隔幾小時進行一次。

2. 尋求專業診斷：如果疼痛持續不改善，建議您儘快就醫，進行X光檢查以排除骨折或其他骨骼問題。
醫生也可能會建議進行超音波檢查，以評估肌腱和韌帶的狀況。

3. 物理治療：如果檢查結果顯示沒有骨折，物理治療可能會是有效的選擇。
透過專業的復健訓練，可以幫助改善肌肉的力量與柔韌性，並減少未來受傷的風險。

4. 調整運動習慣：在恢復期間，建議您避免高強度的運動，特別是那些可能加重腳踝負擔的活動。
可以考慮進行低衝擊的運動，如游泳或騎自行車，來保持身體活動。

5. 注意姿勢與習慣：改善翹腳的習慣，並注意日常生活中的姿勢，這可以幫助減少未來的疼痛和不適。

總之，您目前的症狀需要透過專業的醫療檢查來確定具體的原因，並根據診斷結果制定適合的治療計畫。
希望您能早日康復，並能夠恢復正常的運動與生活。