左腳腳踝突起骨頭處凹陷處疼痛及卡住感原因探討-骨科

彙整補充說明

根據您描述的情況，左腳腳踝的疼痛及卡住感可能與多種因素有關。
首先，您提到的「凹陷處」及「卡住感」可能與腱鞘炎、肌腱損傷或韌帶問題有關。
這些情況通常會在運動過程中因為過度使用或不當的動作而引發。

在腳踝的外側，腓長肌腱和腓短肌腱是主要的肌腱，這些肌腱在腳踝的運動中扮演重要角色。
如果在運動時突然感覺到「筋卡到」，這可能是因為肌腱受到過度拉扯或壓迫，導致肌腱發炎或腱鞘發炎。
這種情況下，您可能會感受到疼痛、腫脹，甚至在某些動作中出現卡住的感覺。

此外，您提到的「翹腳」習慣可能導致左腳的骨頭位置不正，這可能會影響到周圍的肌肉和韌帶，進而引發疼痛。
長期的不當姿勢可能導致肌肉不平衡，進而影響到關節的穩定性，這也可能是您目前感受到的問題之一。

在這種情況下，建議您可以考慮以下幾點：
1. 休息與冰敷：在疼痛發作時，適當的休息和冰敷可以減輕腫脹和疼痛。
避免進行可能加重疼痛的運動。

2. 物理治療：尋求專業的物理治療師進行評估和治療，可能會幫助您改善肌肉的平衡和關節的穩定性。
物理治療師可以提供針對性的運動和拉伸，幫助您恢復正常功能。

3. 檢查與診斷：如果疼痛持續不改善，建議您尋求骨科醫師的專業診斷。
醫師可能會建議進行X光或MRI檢查，以排除骨折、韌帶損傷或其他結構性問題。

4. 調整運動習慣：在運動時，注意熱身和拉伸，避免過度使用某一部位的肌肉。
可以考慮改變運動方式，選擇對關節衝擊較小的運動，如游泳或騎自行車。

總之，您的症狀可能與肌腱或韌帶的問題有關，並且可能受到過去不良姿勢的影響。
及早尋求專業醫療意見，進行必要的檢查和治療，將有助於您更快地恢復健康。
希望您能夠早日康復！