老人家跌倒後腿軟行走不易：治療建議與復健方法-骨科

彙整補充說明

針對您提到的八十多歲長輩跌倒後腿軟行走不易的情況，首先要恭喜您已經帶他去醫院檢查，並確認沒有骨折，這是非常重要的一步。
跌倒後的康復過程對於高齡者來說，確實需要特別的關注與適當的復健方法。

首先，跌倒後的腿部無力和行走困難，可能與肌肉萎縮、關節僵硬、平衡感下降等因素有關。
由於長輩年紀較大，身體的恢復能力相對較弱，因此在復健過程中需要耐心和細心。


治療建議與復健方法：
1. 熱敷與舒緩：
您提到使用暖暖包進行熱敷，這是一個不錯的選擇。
熱敷可以促進血液循環，減少肌肉緊張，幫助舒緩疼痛。
建議每天進行熱敷，每次約15-20分鐘，特別是在長輩感到不適的部位。

2. 關節活動與伸展運動：
在家中可以進行一些簡單的關節活動與伸展運動。
可以讓長輩坐在椅子上，雙腿自然放鬆，然後慢慢地進行膝關節的彎曲與伸直動作。
這樣的運動可以幫助保持關節的靈活性，並增強腿部肌肉的力量。

3. 輕度肌力訓練：
隨著長輩的肌肉力量逐漸增強，可以開始進行一些輕度的肌力訓練。
例如，讓長輩坐在椅子上，慢慢抬起一隻腳，保持幾秒鐘後再放下，然後換另一隻腳。
這樣的練習可以幫助增強大腿肌肉的力量，改善行走能力。

4. 平衡訓練：
平衡訓練對於預防再次跌倒非常重要。
可以讓長輩在扶著穩固的家具或牆壁的情況下，嘗試單腳站立，逐漸增加站立的時間。
這樣的練習可以增強下肢的穩定性。

5. 使用輔具：
目前長輩已經在使用助行器和拐杖，這對於行走的安全性非常重要。
建議在行走時，始終使用這些輔具，並確保周圍環境的安全，避免絆倒或滑倒的風險。

6. 定期檢查與專業指導：
雖然目前因為交通問題無法定期就醫，但建議在條件允許的情況下，尋求專業的復健醫師的指導。
可以考慮請復健科醫師提供一些衛教資料，或是尋找居家復健的服務，這樣可以更有效地進行復健。

7. 營養補充：
高齡者的營養攝取也非常重要，建議增加鈣質和維他命D的攝取，以促進骨骼健康。
可以透過飲食或補充劑來達成。

總之，復健是一個循序漸進的過程，需要耐心和持續的努力。
希望這些建議能幫助到您和您的長輩，讓他能夠逐步恢復行走的能力，並提高生活品質。
如有任何不適或症狀持續，建議儘快尋求專業醫療的協助。
祝您和長輩健康平安！