在家為脊椎受傷者進行復健的方法-復健科

請問如何在家做復健？

我外婆年輕時不小心撞到脊椎.好像是在脊椎末端.她有開過刀.她說是接合處那裏醫生取出黑色的什麼壞掉的.然後再修補好
現在走路他說一隻腿沒力.走不快.走路一跛一跛的.她有領殘障手冊.
我怎樣才能幫她在家復健呢?!
沒有人帶她每個禮拜去醫院做復健.所以我很想知道怎樣可以在家復健.且不會傷到脊椎呢

擔心阿罵的孫女，10~19歲女性，詢問日期：2006/11/19

簡金城醫師回覆-復健科

醫事人員經歷：前衛生福利部花蓮醫院復健科主任

病人手術後腿無力一跛一跛，可能是神經受壓迫或其他原因，要做詳細之檢查才能確定。
建議在醫院作腰椎的MRI(核磁共振)或CT(斷層掃描)，到醫院作詳細檢查如神經傳導、肌電圖等。
在家作復健治療可作肌力訓練、抬腿運動及關節運動。
行政院衛生署花蓮醫院復健科關心您

回覆日期：2006/11/19
資料來源：台灣e院 - 請問如何在家做復健

彙整補充說明

在家為脊椎受傷者進行復健，特別是對於您的外婆這樣的情況，首先要強調的是安全性和適度性。
由於她的脊椎受傷歷史以及腿部無力的情況，建議在開始任何復健計畫之前，最好先諮詢專業的醫療人員或物理治療師，以獲得個性化的建議和指導。

1. 了解病情與限制
首先，了解外婆的具體病情是非常重要的。
她的腿部無力可能與脊椎的損傷有關，這可能影響到神經的功能。
建議定期進行醫療檢查，並根據醫生的建議來調整復健計畫。

2. 居家環境的安全性
在進行復健之前，確保居家環境的安全性。
移除可能造成絆倒的物品，使用防滑墊，並在必要的地方安裝扶手，以協助她在移動時保持穩定。

3. 適合的運動
以下是一些適合在家進行的復健運動，但請務必在專業人員的指導下進行：
- 關節活動度運動：這些運動可以幫助保持關節的靈活性，減少僵硬感。
可以進行輕柔的伸展運動，例如坐在椅子上，慢慢抬起雙腿，保持幾秒鐘，然後放下。

- 腿部肌肉強化運動：可以進行一些簡單的腿部抬高運動，幫助增強腿部肌肉。
坐在椅子上，將一條腿抬起，保持幾秒鐘，然後放下，重複幾次。

- 平衡訓練：可以進行一些平衡訓練，例如站立時用一隻手扶著桌子，試著單腳站立幾秒鐘，然後換腳。
這有助於提高她的穩定性。

- 步態訓練：如果她能夠站立，可以在家中進行短距離的步行訓練。
開始時可以使用助行器或拐杖，並在安全的環境中慢慢增加步行的距離。

4. 使用輔助器具
如果外婆在行走時感到不穩定，可以考慮使用助行器或拐杖，這樣可以提供額外的支持，減少跌倒的風險。

5. 定期休息與疼痛管理
在進行復健時，注意觀察外婆的反應。
如果她感到疼痛或不適，應立即停止運動，並讓她休息。
可以使用熱敷或冷敷來幫助緩解疼痛。

6. 保持良好的心態
心理健康同樣重要，鼓勵外婆保持積極的心態，並與她分享進步的每一步，這樣可以提高她的復健動力。

7. 尋求專業指導
如果可能，尋找物理治療師的協助，讓他們為您外婆設計一個個性化的復健計畫，並指導您如何正確地進行運動。

總之，居家復健需要謹慎進行，並隨時注意外婆的身體狀況。
透過適當的運動和環境調整，可以幫助她逐步恢復功能，改善生活品質。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您的外婆早日康復！