月經不調與體重、營養有關？-婦產科

彙整補充說明

月經不調的問題確實與體重和營養狀況有密切的關聯。
根據您提供的資訊，您的體重僅為41公斤，這對於您的身高來說，顯然是低於理想範圍。
根據身體質量指數（BMI）的計算，您的BMI約為15.8，這屬於嚴重的體重不足。
過低的體重會影響身體的內分泌系統，進而導致月經不規則或停經的情況。

月經的正常運作需要足夠的體脂肪和營養支持。
當體重過低時，身體可能會進入一種保護機制，減少生殖激素的分泌，這樣會導致卵巢功能下降，進而影響月經的來潮。
這就是為什麼您在減肥後，月經變得不規則，甚至出現長時間不來的情況。

此外，您提到的「內膜不過厚」的問題，可能是因為體內的雌激素水平不足，這會影響子宮內膜的生長和脫落，導致月經不來。
醫生所說的營養不足也非常重要，因為身體需要足夠的營養來維持正常的生理功能，包括月經週期。

在這種情況下，建議您考慮以下幾個方面來改善您的狀況：
1. 增重：適度增加體重是非常重要的。
可以透過增加健康的熱量攝取來達成，例如增加蛋白質、健康脂肪（如堅果、魚類、橄欖油等）和碳水化合物的攝取。
建議每日攝取的熱量應該不低於1200大卡，並且要均衡飲食。

2. 飲食調整：確保飲食中包含足夠的維生素和礦物質，特別是鐵質、鈣質和維生素D，這些都是維持生理健康的重要元素。
多吃新鮮的水果、蔬菜、全穀類和蛋白質來源（如豆類、魚肉、蛋等）。

3. 心理健康：壓力和焦慮也會影響月經的規律。
建議您尋找適合的方式來減壓，例如運動、冥想或與朋友交流等。

4. 定期檢查：持續的月經不調應該引起重視，建議您定期回診婦產科，進行必要的檢查，確保沒有其他潛在的健康問題。

5. 專業諮詢：如果您對自己的飲食或健康狀況有疑慮，建議尋求營養師或醫生的專業意見，以制定適合您的飲食計畫和健康管理方案。

總之，月經不調的問題往往是多方面因素造成的，尤其是與體重和營養狀況密切相關。
透過改善飲食、增重以及心理健康的管理，您有機會恢復正常的月經週期。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日恢復健康！