脛骨結節疼痛：如何緩解與治療？-骨科

脛骨結節按壓，及蹲下再站起後疼痛？

之前單腳跪在石頭椅子上的時候，壓到膝蓋下方的突起的骨頭處(我在網路查，說那個位置是脛骨結節)
隔一兩天後開始出現像按壓到淤青的那種疼痛。
蹲下再站起時，膝蓋用力會感到緊繃且疼痛，上樓梯也是。至今大約有2個多月了，上周去看骨科，醫生說是因為我沒有讓腳充分休息或爬樓梯才會發炎一直沒好。藥的部分開了消炎止痛和肌肉鬆弛，但藥吃完後卻沒有好(大概吃了5-6天藥)。

請問還要繼續回診嗎，我怕消炎止痛藥吃多不太好? 因為我家住五樓每天都要爬樓梯回家，該怎麼辦呢?

侑蓉，20~29歲女性，詢問日期：2017/03/22

洪錫明醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部屏東醫院副院長、骨科顧問醫師

脛骨結節過度壓迫，會痛是正常，但若無充分休息或常爬樓梯，造成髖韌帶及髖軟骨過度使用，疼痛就會持續。建議能減少上下樓梯，以及熱敷甚或帶上護膝均可用。

回覆日期：2017/03/22
資料來源：台灣e院 - 脛骨結節按壓，及蹲下再站起後疼痛

彙整補充說明

脛骨結節疼痛通常是由於過度使用或外部壓力引起的，尤其是在膝蓋下方的脛骨結節部位。
這個部位是髕骨韌帶的附著點，當受到壓迫或過度使用時，可能會導致發炎和疼痛。
根據您的描述，您在單腳跪在石頭椅子上時壓到了這個部位，隨後出現了疼痛，這很可能是因為局部的微小損傷或發炎所致。

首先，您提到的消炎止痛藥和肌肉鬆弛劑的使用，通常是針對急性疼痛的短期解決方案。
若在使用這些藥物後仍然感到疼痛，這可能表示需要更長的休息時間或其他治療方法。
消炎止痛藥的長期使用確實可能對身體造成負擔，因此在使用這類藥物時，應遵循醫師的建議，並定期回診以評估病情的進展。

在日常生活中，您提到的上下樓梯的動作可能會加重疼痛，建議您在這段時間內儘量減少上下樓梯的頻率，並考慮使用電梯或其他替代方式。
如果無法避免上下樓梯，建議您在上下樓梯時要特別小心，並儘量減少負重，避免對膝蓋造成額外的壓力。

除了藥物治療，還可以考慮其他的物理治療方法，例如熱敷或冷敷。
熱敷可以促進血液循環，幫助緩解肌肉緊繃，而冷敷則可以減少局部的腫脹和疼痛。
您可以根據疼痛的情況選擇適合的方式進行處理。

另外，進行適當的伸展運動和強化訓練也有助於改善膝蓋的靈活性和穩定性。
建議您尋求物理治療師的協助，制定一個適合您的運動計畫，以避免進一步的受傷。

如果在遵循上述建議後，疼痛仍然持續或加重，建議您再次回診，與醫師討論進一步的檢查或治療方案。
醫師可能會建議進行影像學檢查（如X光或MRI），以排除其他潛在的問題。

最後，保持良好的生活習慣，適當休息，避免過度使用受傷部位，這些都是促進康復的重要因素。
希望您能夠早日恢復健康！