骨科問題：重訓後膝蓋疼痛疑是半月板受傷-骨科

彙整補充說明

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您好！根據您的描述，您在進行重量訓練時出現的膝蓋疼痛，特別是在深蹲時聽到的啪聲，可能與半月板或韌帶的受傷有關。
這種情況在運動員中並不少見，尤其是在進行高強度的訓練時。

首先，膝蓋的結構相當複雜，主要由骨頭、韌帶、肌肉、軟骨和半月板組成。
半月板是位於膝關節內的C形軟骨，主要功能是減少摩擦、吸收衝擊並穩定關節。
當您在深蹲時聽到啪聲，這可能是半月板受傷或韌帶拉傷的徵兆。
特別是如果您感到膝蓋在某些動作時緊繃或疼痛，這可能是因為半月板的損傷導致關節活動受到限制。

根據您的情況，您提到的「完全不能彎」和「走路都有困難」的症狀，可能是因為膝關節內部的結構受到了損傷，導致關節腫脹或積水。
這些症狀在半月板受傷或韌帶損傷的情況下都可能出現。
即使現在走路已經正常，但在進行深蹲等特定動作時仍感到緊繃和疼痛，這表示膝關節的功能可能尚未完全恢復。

建議您儘快尋求專業的骨科醫師進行詳細的檢查，特別是MRI檢查，因為X光無法顯示軟組織的損傷。
MRI可以幫助醫生更清楚地了解您的膝關節內部結構，確認是否有半月板撕裂、韌帶損傷或其他問題。

在此期間，您可以考慮以下幾點來幫助緩解症狀：
1. 休息與冰敷：避免進行可能加重疼痛的活動，並在膝蓋疼痛時進行冰敷，以減少腫脹和疼痛。

2. 物理治療：尋求物理治療師的幫助，進行針對性的康復訓練，這可以幫助增強膝關節周圍的肌肉，改善穩定性。

3. 避免重負荷運動：在膝蓋完全恢復之前，避免進行高強度的重量訓練或深蹲等動作，以免加重傷情。

4. 使用護膝：在進行日常活動或運動時，考慮使用護膝來提供額外的支持和穩定性。

最後，身為運動員，保持身體健康對您來說至關重要。
請務必重視這次的傷勢，及早就醫並遵循醫生的建議，以確保您能夠安全地回到訓練和比賽中。
希望您早日康復！