如何自我檢測和改善性功能障礙-泌尿科

如何自我檢測性功能障礙？

醫生您好

不好意思打擾您寶貴時間

不知過了多久我才意會到我有性功能障礙，無論是與女朋友愛愛或是看片還是運動完，我身體似乎很少發生主動勃起的狀態，較多是意識上有慾望，而非生理上有慾望，靠外來刺激勃起後，硬度(香蕉)粗度也大不如前，維持時間也很短(需不斷有刺激，不然就變軟)

我目前一週1-2次一小時中強度重訓(很喘)與一週0-1次中低強度有氧(至少達到微喘以上，時間長度不一定)，工作壓力不大，每天可睡7小時(熟睡)，配合重訓熱量充足，之前每天會自慰，最近想改善性能力而停止每天自慰但還沒看到效果

請問我的障礙可能有哪些主要原因?
例如血液循環不良血液濃稠睪固酮低下等等外有其他因素嗎？如何初步自我檢測自己可能因素?

如果自我調整不佳我才考慮就醫檢查~謝謝!

小威，20~29歲男性，詢問日期：2017/05/01

劉家駒醫師回覆-泌尿科

醫事人員經歷：衛生福利部屏東醫院泌尿科主任

您的問題如經一段時間無法改善,
仍需就醫,尋找專業醫師診治,
並安排合適的檢查以確定病因,
並對症治療.

回覆日期：2017/05/01
資料來源：台灣e院 - 如何自我檢測性功能障礙

彙整補充說明

性功能障礙是一個複雜的問題，可能由多種因素引起，包括生理、心理和生活方式等方面。
根據您所描述的情況，您可能面臨的問題包括勃起功能障礙（ED），這種情況在年輕男性中雖然不常見，但也並非不可能。
以下是一些可能的原因及自我檢測的方法，幫助您更好地理解自己的狀況。

可能的原因
1. 生理因素：
- 血液循環問題：勃起需要良好的血液流動，如果有動脈硬化或其他血管問題，可能會影響勃起能力。

- 荷爾蒙失衡：睪固酮是影響性慾和勃起的重要荷爾蒙。
如果睪固酮水平偏低，可能會導致性功能障礙。

- 神經系統問題：勃起是由神經系統控制的，如果有神經損傷或其他神經系統疾病，可能會影響勃起能力。

2. 心理因素：
- 焦慮和壓力：心理因素在性功能中扮演重要角色，焦慮、壓力或對性表現的擔憂可能會導致勃起困難。

- 抑鬱症：情緒低落也會影響性慾和勃起能力。

3. 生活方式因素：
- 運動不足：雖然您每週有進行重訓和有氧運動，但運動的頻率和強度可能不足以促進良好的血液循環。

- 飲食習慣：不均衡的飲食可能導致營養不良，影響整體健康和性功能。

自我檢測方法
1. 觀察晨勃：晨勃是男性性功能的一個指標。
如果您經常在早上醒來時發現有勃起，這通常表示生理功能正常。

2. 情境測試：在沒有外部刺激的情況下，觀察自己是否能夠自然勃起。
如果在某些情況下（如與伴侶親密接觸時）無法勃起，而在其他情況下（如自慰時）能夠勃起，這可能表明心理因素的影響。

3. 記錄性行為：記錄您的性行為和勃起情況，包括勃起的硬度、持續時間等，這有助於您和醫生更好地了解問題的性質。

改善建議
1. 減少自慰頻率：過度自慰可能會影響性敏感度和勃起能力，適度減少自慰次數可能有助於改善情況。

2. 增加運動量：考慮增加有氧運動的頻率和強度，這有助於改善心血管健康，促進血液循環。

3. 健康飲食：保持均衡的飲食，增加富含鋅、維他命D和Omega-3脂肪酸的食物，這些營養素對性健康有益。

4. 放鬆心情：學習放鬆技巧，如冥想或深呼吸，減少焦慮和壓力，這對改善性功能有幫助。

何時就醫
如果經過自我調整後，情況仍未改善，建議您尋求專業醫療幫助。
醫生可能會建議進一步的檢查，如血液檢查以評估荷爾蒙水平，或進行其他相關檢查以排除潛在的生理問題。
記得，性功能障礙是可以治療的，及早尋求幫助有助於改善您的生活質量。