韌帶斷裂與生長板受傷：如何快速恢復？-骨科

韌帶斷掉和生長板受傷？

畢業當天，去玩肖跳，一直跳跳到某一格，突然聽到批一聲，我整個人躺在彈簧床上，回到家，姑姑以知我的腳沒辦法走路，馬上帶我去骨科看，並通知我家人，直到禮拜一，媽媽又帶我去別家股科看，醫師先幫我用超音波照，就和媽媽說我的韌帶斷裂，媽媽急著問醫師需不需要動刀，醫師只說必須照著他的療程走，照目前來看不需要動刀，先打石膏，並且要把腳舉高，做運動，運動內容是把腳指頭前後彎曲，禮拜四在去複診，在這四天裡，前兩天還能走路，但我不慎要進浴室洗澡時跌倒了，導致後兩天只要一走路就會痛，並且一從高處降下就覺得血液不循環，還會痛，禮拜四去照X光，醫生又說我的右腿外測的生長板比內測的生長板更寬，醫師總合我的問題是韌帶斷裂和生長板受傷，請問醫師我該怎麼做才可快速恢復呢？

我是剛國小畢業的六年級生，有些會有點不通順，請醫師見亮，謝謝

陳靖，10~19歲女性，詢問日期：2017/06/15

王守吉醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院骨科主治醫師（運動醫學/骨質疏鬆）

您好:韌帶損傷及生長板傷害，並不是不會同時發生但小朋友的生長板或韌帶損傷，除非有嚴重位移，需要手術治療的機會不高，可追蹤即可。生長板依你受傷機制產生嚴重後遺症的機會應該不大，但仍須注意對生長的影響。

回覆日期：2017/06/15
資料來源：台灣e院 - 韌帶斷掉和生長板受傷

彙整補充說明

您好！首先，聽到您在畢業當天發生這樣的意外，我非常遺憾。
韌帶斷裂和生長板受傷確實是需要謹慎處理的問題，尤其是在您這個年紀，身體還在成長中。
以下是一些建議，希望能幫助您更快恢復。

1. 遵循醫生的指示
首先，您已經去看過醫生並接受了治療，這是非常重要的。
醫生的建議是最專業的，您需要遵循他們的指示，包括打石膏、抬高受傷的腿部以及進行適當的運動。
這些措施有助於減少腫脹和促進血液循環。

2. 休息與抬高
在受傷的初期，休息是非常重要的。
您可以在家中找一個舒適的位置，將受傷的腿抬高，這樣可以減少腫脹並促進血液回流。
建議您在看電視或讀書時，將腿放在枕頭上，保持抬高的姿勢。

3. 冰敷
在受傷的前幾天，您可以使用冰敷來減輕腫脹和疼痛。
每次冰敷約15-20分鐘，每隔一小時進行一次。
這樣可以幫助減少炎症，讓您感覺更舒適。

4. 適度運動
雖然您需要休息，但也不能完全不動。
醫生建議的腳指頭前後彎曲運動是非常好的，這有助於保持關節的靈活性。
您可以在不感到疼痛的情況下，進行這些輕微的運動。
隨著時間的推移，您可以逐漸增加運動的強度，但一定要聽從身體的反應。

5. 定期複診
請務必按照醫生的安排定期回診，這樣醫生可以隨時評估您的恢復情況，並根據需要調整治療計劃。
若有任何異常情況，例如持續的疼痛或腫脹，應立即告知醫生。

6. 注意生長板的影響
生長板的受傷可能會影響到您的骨骼發育，但通常在年輕人中，這種影響是可以控制的。
醫生會根據您的情況進行評估，並建議是否需要進一步的檢查或治療。
保持良好的營養攝取，特別是鈣質和維他命D，有助於骨骼的健康。

7. 心理支持
面對受傷，心理上的支持也很重要。
您可以和家人或朋友分享您的感受，保持積極的心態，這對於康復也有很大的幫助。

最後，請記得，恢復的過程需要時間，切勿急於求成。
希望您能夠早日康復，重新回到您喜愛的活動中！如果有任何問題，隨時可以詢問醫生或專業人士。
祝您早日康復！