韌帶斷裂與生長板受傷：如何快速恢復？-骨科

Q: 韌帶斷裂與生長板受傷：如何快速恢復？

<p>您好：韌帶損傷及生長板傷害，並不是不會同時發生但小朋友的生長板或韌帶損傷，除非有嚴重位移，需要手術治療的機會不高，可追蹤即可。生長板依你受傷機制產生嚴重後遺症的機會應該不大，但仍須注意對生長的影響。</p>

韌帶斷掉和生長板受傷？

畢業當天，去玩肖跳，一直跳跳到某一格，突然聽到批一聲，我整個人躺在彈簧床上，回到家，姑姑以知我的腳沒辦法走路，馬上帶我去骨科看，並通知我家人，直到禮拜一，媽媽又帶我去別家股科看，醫師先幫我用超音波照，就和媽媽說我的韌帶斷裂，媽媽急著問醫師需不需要動刀，醫師只說必須照著他的療程走，照目前來看不需要動刀，先打石膏，並且要把腳舉高，做運動，運動內容是把腳指頭前後彎曲，禮拜四在去複診，在這四天裡，前兩天還能走路，但我不慎要進浴室洗澡時跌倒了，導致後兩天只要一走路就會痛，並且一從高處降下就覺得血液不循環，還會痛，禮拜四去照X光，醫生又說我的右腿外測的生長板比內測的生長板更寬，醫師總合我的問題是韌帶斷裂和生長板受傷，請問醫師我該怎麼做才可快速恢復呢？
我是剛國小畢業的六年級生，有些會有點不通順，請醫師見亮，謝謝

陳靖，10~19歲女性，詢問日期：2017/06/15

王守吉醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院骨科主治醫師（運動醫學/骨質疏鬆）

您好:韌帶損傷及生長板傷害，並不是不會同時發生但小朋友的生長板或韌帶損傷，除非有嚴重位移，需要手術治療的機會不高，可追蹤即可。
生長板依你受傷機制產生嚴重後遺症的機會應該不大，但仍須注意對生長的影響。

回覆日期：2017/06/15

彙整補充說明

您好！首先，聽到您在畢業當天發生這樣的意外，我非常遺憾。
韌帶斷裂和生長板受傷的情況確實需要謹慎處理，因為這些傷害可能影響到您的日常生活和未來的運動能力。
以下是一些建議，幫助您更快地恢復。

1. 遵循醫生的指示
首先，您已經在醫院接受了檢查並得到了專業的診斷，這是非常重要的。
請務必遵循醫生的治療計劃，包括打石膏、抬高受傷的腳以及進行適當的運動。
這些都是促進恢復的關鍵步驟。

2. 休息與固定
在受傷的初期，休息是非常重要的。
避免對受傷部位施加過多的壓力，這樣可以減少疼痛和腫脹。
石膏的作用是固定受傷部位，幫助韌帶和生長板在正確的位置癒合。

3. 冰敷
在受傷的前幾天，您可以使用冰敷來減少腫脹和疼痛。
每次冰敷約15-20分鐘，每隔一小時進行一次，這樣可以有效地控制炎症。

4. 逐步恢復運動
根據醫生的建議，當您感覺疼痛減輕後，可以開始進行一些輕微的運動，例如腳指的前後彎曲。
這有助於促進血液循環，並保持關節的靈活性。
請注意，運動的強度和頻率應該根據您的疼痛程度來調整，切勿過度用力。

5. 營養補充
良好的飲食對於恢復也非常重要。
確保攝取足夠的蛋白質、維他命C、維他命D和鈣質，這些營養素有助於骨骼和韌帶的修復。
多吃新鮮的水果、蔬菜和全穀類食物，並保持充足的水分攝取。

6. 定期複診
根據醫生的建議，定期回診以檢查恢復情況是非常重要的。
醫生可能會根據您的恢復進度調整治療計劃，並提供進一步的建議。

7. 心理支持
面對受傷，心理上的支持也很重要。
與家人和朋友分享您的感受，保持積極的心態，這對於康復過程也有幫助。

8. 專業復健
當您的傷勢逐漸好轉後，醫生可能會建議您進行物理治療。
專業的復健師可以幫助您進行針對性的運動，增強肌肉力量和靈活性，並幫助您安全地恢復到正常活動。

總之，韌帶斷裂和生長板受傷的恢復需要時間和耐心。
遵循醫生的指示，保持良好的生活習慣，並定期檢查，這樣您將能夠更快地恢復健康。
希望您早日康復，能夠再次享受運動的樂趣！