雙腳後腳跟痛：骨科問題及治療方法-骨科

雙腳後腳跟痛？

我都慢跑鞋去工作久站或出門購物後，一整天下來晚上回家休息後，後腳跟過一段時間後卻發痛，後來我有買減輕腳跟的半鞋墊穿，可是還是一樣，不過我休息很長的時間像周休二日，就不會疼痛，但是一旦開始上班後回來還是一樣。

請教醫生我的後腳跟出什麼問題嗎？有問題的話怎麼去治療或者可以減緩疼痛？

bo，20~29歲男性，詢問日期：2017/07/04

施國正醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部苗栗醫院骨科顧問醫師（微創人工關節）

可能是運動過度引起的
跟腱發炎
休息看會不會好
如果還不行就須要藥物治療

回覆日期：2017/07/04
資料來源：台灣e院 - 雙腳後腳跟痛

彙整補充說明

根據您的描述，您在長時間站立或行走後，雙腳後跟會出現疼痛，這種情況可能與幾種常見的骨科問題有關，最常見的包括跟腱炎、足底筋膜炎或跟骨骨刺等。

可能的病因
1. 跟腱炎：跟腱是連接小腿肌肉與跟骨的肌腱，長時間的重複使用或過度運動可能導致跟腱發炎，造成後腳跟的疼痛。
這種疼痛通常在活動後加重，休息後會有所緩解。

2. 足底筋膜炎：這是一種常見的足部疾病，主要是足底筋膜的發炎，通常會在早晨起床或長時間靜止後站立時感到疼痛，隨著活動增加，疼痛可能會減輕。

3. 跟骨骨刺：這是由於長期的壓力或過度使用導致跟骨部位形成的骨刺，可能會壓迫周圍的組織，造成疼痛。

治療方法
1. 休息與減少活動：在疼痛發作時，應該儘量減少站立或行走的時間，讓受影響的部位有充分的休息。

2. 物理治療：尋求專業的物理治療師進行評估，並制定個性化的治療計劃，包括拉伸和強化運動，這有助於改善肌肉的靈活性和力量，減少疼痛。

3. 鞋墊與鞋子：雖然您已經使用了減輕腳跟的半鞋墊，但選擇合適的鞋子也非常重要。
建議選擇具有良好支撐性和緩衝性的鞋子，避免穿著高跟鞋或平底鞋。

4. 藥物治療：可以考慮使用非類固醇消炎藥（NSAIDs）來減輕疼痛和炎症，這類藥物如布洛芬或萘普生等。

5. 注射治療：如果疼痛持續不退，醫生可能會建議進行類固醇注射，以減少炎症和疼痛。

6. 手術：在極少數情況下，若保守治療無效且疼痛影響生活品質，可能需要考慮手術治療，如去除骨刺或修復受損的組織。

日常注意事項
- 熱敷與冷敷：在疼痛發作時，可以使用冰敷來減少腫脹，平時則可以考慮熱敷來促進血液循環。

- 適當的運動：避免高衝擊的運動，選擇低衝擊的運動如游泳或騎自行車，這樣可以減少對腳跟的壓力。

- 保持體重：過重會增加腳部的負擔，維持健康的體重有助於減少疼痛。

最後，建議您尋求專業的骨科醫生進行詳細檢查，確定具體的病因並制定相應的治療計劃。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！