雙腳後腳跟痛：骨科問題及治療方法-骨科

彙整補充說明

根據您的描述，您在長時間站立或行走後，雙腳後跟會出現疼痛的情況，這可能與幾種常見的足部問題有關，最常見的包括足底筋膜炎、跟腱炎或是足跟骨刺等。

足底筋膜炎是最常見的原因之一，尤其是在早上起床或長時間靜止後第一次站起來時，疼痛感會特別明顯。
這是因為足底筋膜在靜止時會收縮，當開始活動時會拉扯到發炎的部位，導致疼痛。
這種情況通常會隨著活動而改善，但長時間的站立或走動會加重症狀。

跟腱炎則是另一個可能的原因，尤其是如果您有經常進行慢跑或其他高強度運動的習慣。
跟腱的發炎會導致後腳跟部位的疼痛，特別是在活動後或運動時。

足跟骨刺也是一個需要考慮的問題，這是由於長期的足底筋膜炎或其他原因導致的骨頭增生，會在走路時造成疼痛。

針對這些問題，以下是一些建議的治療方法：
1. 休息與減少活動：在疼痛發作時，適當的休息是非常重要的。
避免長時間站立或行走，讓受影響的部位有時間恢復。

2. 冰敷：在疼痛的部位進行冰敷，每次約15-20分鐘，可以減輕炎症和腫脹。

3. 鞋墊與鞋子選擇：雖然您已經使用了減輕腳跟的半鞋墊，但選擇合適的鞋子也非常重要。
應選擇具有良好支撐性和緩衝效果的鞋子，避免穿著過緊或不合腳的鞋子。

4. 物理治療：尋求專業的物理治療師進行評估，並制定個性化的治療計劃，包括拉伸和強化運動，這對於恢復功能和減少疼痛非常有效。

5. 藥物治療：如有需要，可以考慮使用非類固醇抗炎藥（NSAIDs），如布洛芬等，來減輕疼痛和炎症。

6. 注射治療：如果保守治療無效，醫生可能會建議進行類固醇注射，以減少炎症和疼痛。

7. 手術：在極少數情況下，如果經過長期治療仍無法改善，可能需要考慮手術治療。

最後，建議您尋求專業的骨科醫生進行詳細的檢查和診斷，可能需要進一步的影像學檢查（如X光或MRI）來確定具體的病因。
透過專業的評估，醫生能夠為您提供更具針對性的治療方案，幫助您緩解疼痛並恢復正常的生活。
希望您能早日康復！