右小腿骨折後出現骨刺疼痛，如何改善?-骨科

右小腿骨折？

醫師您好：我因車禍右小腿脛骨、腓骨骨折手術後快二個月，二週前發現右後腳根碰觸會痛，詢問我的骨科醫生後說有長骨刺.請問醫師骨刺是因為車禍骨折無法活動造成的嗎？有什麼方法能夠改善？我的骨科醫師說等我骨折好了再教我一些運動，但我覺得越來越不舒服躺著碰到就會痛… 謝謝您

陳，30~39歲女性，詢問日期：2017/07/29

施國正醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部苗栗醫院骨科顧問醫師（微創人工關節）

後腳跟痛有可能是都躺著或者腳放在平面上一直壓迫著
導致局部的組織發炎
一般足底的跟骨長骨刺是在有走路或跑跳的時候才會產生疼痛的
可以在小腿放一個枕頭墊高不要讓後腳跟直接碰觸床或者地面
另外就是做一些足踝關節的活動

回覆日期：2017/07/29
資料來源：台灣e院 - 右小腿骨折

彙整補充說明

在您提到的情況中，右小腿骨折後出現的骨刺疼痛，可能與多種因素有關。
首先，骨刺（骨贅）通常是由於關節或骨骼的長期壓力、磨損或不正常的運動模式所引起的。
這些情況在骨折後的康復過程中，因為活動受限，可能導致周圍組織的代償性改變，進而形成骨刺。

骨刺的形成並不一定是直接由於骨折造成的，但在骨折後，由於長時間的靜止或不活動，可能會導致周圍關節的負擔增加，進而引發骨刺的產生。
這種情況在骨折癒合過程中是相對常見的，尤其是在骨折部位的功能恢復不完全的情況下。

針對改善骨刺疼痛的建議，您可以考慮以下幾個方面：
1. 適度的休息與抬高患肢：在骨折癒合的過程中，適當的休息是非常重要的。
您可以在休息時將右小腿抬高，這樣可以減少腫脹和疼痛。
避免長時間讓腳跟直接接觸硬的表面，這樣可以減少對骨刺的壓力。

2. 物理治療：在骨折癒合的過程中，物理治療可以幫助改善血液循環，減少疼痛，並促進功能恢復。
物理治療師可以根據您的具體情況設計適合的運動計劃，幫助您逐步恢復活動能力。

3. 適當的運動：雖然您的醫生建議等到骨折癒合後再進行運動，但在醫生的指導下，您可以開始一些輕度的足踝關節活動，以促進血液循環和減少僵硬感。
這些運動應該是低強度的，並且不會對骨刺造成過大的壓力。

4. 飲食調整：攝取足夠的鈣質和維他命D對骨骼的健康至關重要。
您可以增加乳製品、深綠色蔬菜、魚類等食物的攝取，這些都有助於骨骼的癒合和健康。

5. 藥物治療：如果疼痛持續且影響生活品質，您可以諮詢醫生是否需要使用止痛藥或消炎藥來緩解症狀。

6. 定期回診：持續與您的骨科醫生保持聯繫，定期檢查骨折的癒合情況和骨刺的發展。
根據醫生的建議，調整治療方案。

最後，請記得每個人的恢復情況都不同，重要的是要根據自身的情況和醫生的建議來進行調整。
希望您能夠早日康復，減少疼痛，恢復正常的生活。