手淫是否導致頭暈？家醫科建議與舒緩方法-家醫科

最近一直頭暈？

醫師你好 :

有時候坐著站起來會忽然頭暈(這個滿久了)
上禮拜二開始中午過後忽然有頭暈眩感
隔天好像還好有手淫習慣這天早上有手淫
禮拜四恢復了一下下午又忍不住手淫(但沒有射)
之後就開始頭暈覺得可能是手淫造成了頭暈現象
於是從星期四到現在都沒有做了
但是還是有頭暈的情形
想問一下是因為手淫造成的嗎
(一直都有這個習慣只是暑假在家就幾乎天天打)
爬文後看到內耳不平衡也可能會造成於是也有懷疑

現在情況是坐正時頭暈暈的側一邊就還好晚上睡一覺隔天就好了
可是到了下午會開始有點暈眩感

BTW可以請醫師給我一些建議嗎還有舒緩方法

匿名，10~19歲男性，詢問日期：2017/07/31

陳泰成醫師回覆-家醫科

醫事人員經歷：台灣e院家醫科主治醫師

●坐著站起來會頭暈，聽起來像姿勢性低血壓，有幫忙的方法就是不要快速改變姿態，不要久坐久站，或是喝點水，吃點東西再起來。
●關於頭暈、暈眩或不平衡等有文章介紹 https://goo.gl/53Tzt8 https://goo.gl/49AcBo
●由於手淫會消耗大量精神，如果加上熬夜沒睡飽，可能會造成精神不濟或頭暈的情況，建議適度。
●若仍有相關症狀，可至耳鼻喉、神經或家醫科進一步診治頭暈。
祝您健康，桃園醫院家醫科陳泰成醫師關心您~

回覆日期：2017/07/31
資料來源：台灣e院 - 最近一直頭暈

彙整補充說明

手淫是否會導致頭暈的問題，實際上涉及多方面的因素。
首先，手淫本身並不會直接導致頭暈，但在某些情況下，可能會因為身體狀況或心理因素而出現頭暈的感覺。

從您描述的情況來看，您有時候在坐著站起來的時候會感到頭暈，這可能與姿勢性低血壓有關。
當您從坐姿或躺姿迅速站起來時，血液可能無法迅速供應到大腦，導致暈眩。
這種情況通常可以透過避免快速改變姿勢、保持適當的水分攝取和飲食來改善。

另外，您提到的手淫習慣，若伴隨著熬夜或精神壓力，可能會導致身心疲憊，進而影響到自律神經的運作。
自律神經系統負責調節身體的許多自動功能，包括心跳、血壓和消化等。
當自律神經失調時，可能會出現頭暈、心跳加速、焦慮等症狀。

此外，您提到的「內耳不平衡」也是一個可能的原因。
內耳負責維持身體的平衡，若出現問題，可能會導致暈眩感。
這種情況建議您可以尋求耳鼻喉科醫師的評估，以排除內耳相關的疾病。

針對您的情況，以下是一些建議與舒緩方法：
1. 保持良好的作息：確保每天有足夠的睡眠，避免熬夜，因為睡眠不足會影響身體的整體健康和自律神經的功能。

2. 適度運動：運動可以促進血液循環，幫助調節自律神經。
您提到運動後感覺較好，這是因為運動能夠釋放壓力，改善心情，並促進身體的血液循環。

3. 飲食均衡：保持均衡的飲食，攝取足夠的水分和營養，避免過度依賴咖啡因或糖分，這些都可能影響到您的身體狀況。

4. 避免快速改變姿勢：在起身時，建議慢慢站起來，給身體一點時間適應，這樣可以減少因姿勢改變而引起的頭暈。

5. 放鬆心情：如果您感到焦慮或壓力，試著進行一些放鬆練習，如深呼吸、冥想或輕鬆的瑜伽，這些都有助於減輕焦慮感。

6. 尋求專業醫療建議：如果頭暈的情況持續不改善，建議您尋求醫療專業的評估，可能需要進一步的檢查來確定具體原因。

總之，手淫本身不會直接導致頭暈，但身體的整體狀況和心理因素可能會影響到您的感受。
透過改善生活習慣和尋求專業幫助，您可以更好地管理這些症狀。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您健康！