情緒波動、戀物癖：是否為精神疾病？-精神科

彙整補充說明

情緒波動和戀物癖的問題，確實涉及到精神健康的範疇。
首先，情緒不穩定、負面想法以及心中反覆上演的小劇場，這些都是心理健康的警訊。
根據精神醫學的定義，當情緒波動影響到個人的日常生活功能，例如工作、學習、人際關係等，這可能是精神疾病的徵兆。
情緒不穩定可能與焦慮症、憂鬱症或情緒調節障礙有關，建議您尋求專業的心理諮詢或精神科醫師的評估，以獲得適當的診斷和治療。

至於戀物癖，這是一種性偏好，通常指對特定物品（如鞋子、衣物等）產生強烈的性吸引和幻想。
根據您的描述，您對鞋子的性幻想及強烈的佔有慾，並且在明知這樣的行為不當卻仍然無法控制自己，這確實符合戀物癖的特徵。
戀物癖在某些情況下可能會影響到個人的生活品質，甚至可能引發法律或道德上的問題，因此尋求專業的心理治療是非常重要的。

解決這些問題的方式有很多，首先是尋求專業的幫助。
心理治療可以幫助您理解情緒波動的根源，學習情緒調節的技巧，並且提供支持來面對戀物癖的挑戰。
認知行為療法（CBT）是一種常見的治療方法，可以幫助您改變負面的思維模式，並學會更健康的應對策略。

此外，您也可以考慮參加支持團體，與其他有相似經歷的人交流，這樣可以減少孤獨感，並獲得情感上的支持。
自我反思和日記寫作也是有助於情緒管理的工具，透過記錄自己的情緒變化和觸發因素，您可以更清楚地了解自己的情緒模式。

最後，保持健康的生活方式，包括規律的運動、均衡的飲食和充足的睡眠，這些都有助於改善情緒狀態。
學習放鬆技巧，如冥想、深呼吸或瑜伽，也能有效減輕焦慮和壓力。

總之，情緒波動和戀物癖都是可以透過專業的心理治療和自我調整來改善的問題。
建議您儘早尋求專業的幫助，這樣能更有效地解決困擾您的問題，並提升生活品質。