肝膽腸胃科相關：改變大便習慣是否需就醫？-肝膽腸胃科

彙整補充說明

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根據您提供的資訊，您的大便習慣確實發生了變化，這可能與您最近的生活方式改變有關。
您提到減少了熬夜和糖類攝取，增加了飲水量和運動量，這些都是有助於改善腸道健康的良好習慣。
然而，隨著這些改變，您的大便顏色、形狀和頻率也隨之改變，這引起了您的擔憂。

首先，正常的大便顏色通常是棕色，這是由膽紅素的分解產物所致。
您提到的亮黃色和稀便，可能是由於飲食中水分攝取增加或是腸道運動加快所導致的。
這種情況在短期內可能是正常的，但如果持續時間過長，則需要進一步評估。

您提到的腹瀉感和排便頻率的增加，可能與您的飲食變化有關，特別是如果您最近增加了纖維攝取或改變了飲食結構。
腸道對於飲食的變化相當敏感，特別是在短期內，這可能導致排便習慣的變化。

關於您的家族病史，腸胃癌的家族史確實是需要考慮的風險因素。
雖然您目前沒有出現血便、腹痛或貧血等症狀，但由於家族中有多位成員曾經罹患腸胃癌，這使得您屬於中等以上的風險群。
根據醫學建議，對於有家族病史的人，定期進行腸鏡檢查是非常重要的，尤其是在40歲以上的年齡段。

在這種情況下，建議您儘早就醫，尋求專業的腸胃科醫師進行評估。
醫生可能會建議您進行大腸鏡檢查，以排除潛在的腸道疾病，特別是考慮到您的家族病史和您目前的症狀。
雖然您擔心浪費健保資源，但健康是最重要的，及早檢查可以讓您安心，也能及早發現任何潛在的問題。

此外，您可以考慮保持均衡的飲食，避免過度攝取高糖、高脂肪的食物，並持續增加纖維攝取，這有助於改善腸道健康。
保持良好的生活習慣，如規律運動、充足的水分攝取和良好的作息，對於維持正常的排便習慣也非常重要。

總結來說，雖然您的生活方式有了積極的改變，但由於排便習慣的顯著變化及家族病史的影響，建議您還是儘早就醫進行專業評估，以確保您的腸道健康。