如何解決勃起障礙及恢復晨勃？-泌尿科

彙整補充說明

您好！針對您所提到的勃起障礙及晨勃問題，首先要了解勃起功能障礙（ED）可能由多種因素引起，包括生理、心理及生活習慣等。
根據您的描述，您目前的身高體重指標（181公分，83公斤）顯示出您可能有輕微的超重，這可能會影響到您的性功能。
此外，您提到的三酸甘油脂偏高，這也是影響勃起功能的重要因素之一。


1. 如何恢復四級硬度？

要恢復勃起硬度，首先建議您從生活方式著手：
- 改善飲食：減少高脂肪、高糖分的食物攝取，增加蔬菜、水果、全穀類及健康脂肪（如堅果、魚類等）的攝取。
這不僅能幫助降低三酸甘油脂，也能改善整體心血管健康，進而促進勃起功能。


- 增加運動：定期的有氧運動（如慢跑、游泳、騎自行車等）能改善血液循環，增強心血管健康，並有助於減重。
建議每週至少150分鐘的中等強度運動。

- 充足睡眠：睡眠不足會影響荷爾蒙的分泌，進而影響性功能。
儘量保持每晚7-8小時的高品質睡眠。

- 減少壓力：壓力和焦慮會影響性興奮和勃起功能，可以透過冥想、瑜伽或其他放鬆技巧來減輕壓力。


2. 服用低劑量犀利士有用嗎？

犀利士（Sildenafil）是一種常用的治療勃起功能障礙的藥物，能夠幫助擴張血管，增加陰莖的血流量，從而改善勃起硬度。
若您的醫生已經評估過您的健康狀況並建議使用，則可以考慮低劑量的使用。
不過，這類藥物並非長期解決方案，應該結合生活方式的改善來達到更好的效果。


3. 體重與三酸甘油脂的影響
體重過重和三酸甘油脂偏高都可能影響到勃起功能。
過多的脂肪會影響荷爾蒙的平衡，並可能導致血管健康問題，進而影響勃起能力。
建議您定期檢查血脂及其他相關指標，並在醫生的指導下進行相應的治療和調整。


總結
綜合以上建議，您可以從改善生活方式開始，這包括健康飲食、規律運動、充足睡眠及壓力管理等。
若在這些方面有所改善後，仍然感到勃起功能障礙，建議您再次諮詢泌尿科醫生，進行更深入的檢查和治療。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日恢復健康！