骨折後練習走路會痛？可能是這些原因！-骨科

彙整補充說明

在骨折後的康復過程中，疼痛是常見的現象，尤其是在開始練習走路的階段。
根據您的描述，您在2017年因脛骨和腓骨粉碎性骨折接受了手術，並在隨後的回診中獲得了醫生的指導，這是非常重要的。
首先，您需要了解疼痛的原因，這有助於您更好地管理康復過程。

1. 骨癒合過程：骨折後，骨頭需要時間癒合。
在這段期間，骨頭周圍的組織會變得敏感，特別是在施加壓力或負重時。
您提到的「像是被電到一樣」的疼痛，可能是因為骨頭尚未完全癒合，或者是周圍的軟組織（如肌肉、韌帶）對於新的活動模式感到不適應。

2. 姿勢與步態：在康復過程中，步態的改變可能會導致某些部位承受不均的壓力。
您提到在外面需要撐拐杖，這可能會影響您的行走姿勢，進而導致疼痛。
建議您在行走時注意保持正確的姿勢，避免過度依賴一側的拐杖，這樣可以減少對骨折部位的壓力。

3. 活動量的調整：您在外出時走了較長的時間，這可能超出了您目前的承受範圍。
建議您逐步增加活動量，並注意身體的反應。
如果感到疼痛，應立即停止活動，並給予足夠的休息時間。
可以考慮進行一些低強度的運動，如游泳或水中運動，這樣可以減少對骨頭的壓力，同時促進血液循環。

4. 醫療建議：您提到醫生建議您在12/28回診時再進行X光檢查，這是合理的。
過於頻繁的X光檢查可能對身體造成不必要的輻射暴露。
您可以在回診時向醫生詳細描述您的疼痛情況，並詢問是否需要進一步的檢查或調整治療計畫。

5. 心理因素：在康復過程中，焦慮和擔心是常見的情緒反應。
過度擔心可能會影響您的恢復進程。
建議您保持積極的心態，並與醫療團隊保持良好的溝通，這樣可以幫助您更好地理解自己的康復進度。

總之，骨折後的疼痛是正常的，但需要注意的是，疼痛的程度和頻率應該隨著時間的推移而減少。
如果疼痛持續或加劇，建議您及時回診，尋求專業的醫療意見。
保持耐心，遵循醫生的建議，並適度調整活動量，這樣有助於您更快地恢復正常的行走功能。
希望您早日康復！