膝蓋後方及胯下筋痛原因不明，該如何處理？-骨科

膝蓋後方及胯下的筋會痛？

您好：
我只要蹲個五分鐘後要站起來(上大號)，"右腿"膝蓋後側感覺有條筋會痠痛，而且此時的膝蓋會感覺無力，無法馬上伸直，大約等十秒鐘就可以伸直站穩。
另外，我的"左腿"在做盤腿動作時，胯下的筋也會很酸痛，而且腿也沒有以前打得那麼開。
這二個狀況大約都是在三四個月前，在沒有發生任何運動傷害的狀況下，就突然一起發生。
醫生開了一些消炎藥給我吃，大約吃一個禮拜，但似乎沒有改善，照x光及超音波，都看不出甚麼問題，請問這可能是甚麼情形？

spot，40~49歲男性，詢問日期：2018/01/19

施國正醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部苗栗醫院骨科顧問醫師（微創人工關節）

可肌腱比較緊繃或者有可能發炎
可以做復健看看
再不行的話再去找醫師看看

回覆日期：2018/01/19
資料來源：台灣e院 - 膝蓋後方及胯下的筋會痛

彙整補充說明

根據您描述的症狀，膝蓋後方的疼痛和胯下的酸痛可能與多種因素有關。
首先，膝蓋後方的疼痛可能是由於肌腱、韌帶或周圍肌肉的緊繃或發炎所引起的。
這些結構在膝蓋屈曲或長時間保持某個姿勢時，可能會受到壓迫或拉扯，導致疼痛和無力感。
特別是在蹲下後站起來的瞬間，膝蓋的穩定性可能會受到影響，這也解釋了為什麼您會感到無法立即伸直膝蓋。

至於胯下的酸痛，這可能與髖關節周圍的肌肉或韌帶有關。
當您進行盤腿動作時，髖關節的活動範圍會受到挑戰，如果周圍的肌肉緊繃或有發炎的情況，則會導致不適感。
這種情況在長時間不活動或姿勢不良的情況下更容易發生。

由於您提到這些症狀是在沒有明顯運動傷害的情況下突然出現的，這可能與生活方式的改變、姿勢不良或長時間的靜態活動有關。
建議您可以考慮以下幾個處理方法：
1. 物理治療：尋求專業的物理治療師進行評估和治療，透過針對性的運動和拉伸來改善肌肉的柔韌性和強度，減少疼痛。

2. 熱敷與冷敷：在疼痛發作時，可以使用冷敷來減少炎症，平時則可以使用熱敷來放鬆緊繃的肌肉。

3. 適度運動：雖然疼痛可能會讓您不想運動，但適度的運動（如游泳或低強度的有氧運動）可以促進血液循環，幫助減輕疼痛。

4. 姿勢調整：注意日常生活中的姿勢，避免長時間保持同一姿勢，特別是在坐著的時候，應該定期起身活動。

5. 藥物治療：如果消炎藥效果不佳，建議再次諮詢醫生，可能需要調整藥物或考慮其他治療方案。

6. 進一步檢查：如果症狀持續不改善，建議進一步進行MRI檢查，以排除潛在的軟組織損傷或其他問題。

最後，保持良好的生活習慣，適當的運動和拉伸，能夠有效減少這類問題的發生。
希望這些建議能對您有所幫助，若症狀持續或加重，請務必尋求專業醫療意見。