跌倒後膝蓋後面持續疼痛，如何解決？-骨科

跌倒後蹲下膝蓋後面疼痛？

想請問醫師去年12月中跌倒後那時膝蓋完全不能彎曲很痛，後來去國術館看了一個禮拜好了很多能正常彎曲了就沒再去國術館在家用藥布貼膝蓋膕窩處而已。現在蹲下去的時候腳跟翹起來蹲姿膝蓋負重的時候膕窩處會痛，可是亞洲蹲的時候不太會痛，工作關係有時候蠻需要蹲下的這問題已經有兩個多月都沒比較好這問題能改善嗎?

楊先生，20~29歲男性，詢問日期：2022/03/07

王守吉醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院骨科主治醫師（運動醫學/骨質疏鬆）

您好，
這應是小腿後側肌肉接縫關節處肌肉損傷所致，
因翹起足跟須要持續大出力，所以會更不舒服，
建議多熱敷，若仍無改善請至骨科門診檢查，
是否有傷至更深層結構如半月板後側。

彰化醫院關心您的健康王守吉

回覆日期：2022/03/07
資料來源：台灣e院 - 跌倒後蹲下膝蓋後面疼痛

彙整補充說明

跌倒後膝蓋後面持續疼痛的情況，首先需要了解膝蓋的結構及其功能。
膝關節是由股骨、脛骨和髕骨組成，並且周圍有許多韌帶、肌肉和軟組織支撐。
膕窩（膝蓋後面）處的疼痛可能與多種因素有關，包括肌肉拉傷、韌帶損傷、滑膜炎或甚至是半月板的問題。

根據您的描述，您在跌倒後經歷了膝蓋的劇烈疼痛，並且在經過一段時間的復健後，雖然能夠正常彎曲，但在蹲下時仍然感到疼痛，這可能表明膝蓋的某些結構仍然存在問題。
尤其是當您提到在蹲下時腳跟翹起，這可能會增加膝關節的負擔，導致疼痛加劇。

首先，建議您可以嘗試以下幾種方法來緩解疼痛：
1. 休息與避免過度使用：在膝蓋疼痛的情況下，避免長時間的蹲下或負重活動，讓膝蓋有足夠的時間恢復。

2. 熱敷與冷敷：在受傷的初期，建議使用冰敷來減少腫脹和疼痛。
隨著時間的推移，您可以改用熱敷來促進血液循環，幫助肌肉放鬆。

3. 物理治療：如果疼痛持續不退，建議尋求專業的物理治療師進行評估和治療。
物理治療可以幫助您進行針對性的運動訓練，增強膝蓋周圍的肌肉，改善穩定性。

4. 使用護膝：在活動時佩戴護膝可以提供額外的支持，減少膝關節的負擔。

5. 藥物治療：如果疼痛明顯影響生活品質，可以考慮使用非類固醇消炎藥（NSAIDs）來減輕疼痛和炎症，但需遵循醫師的建議。

6. 就醫檢查：如果以上方法無法改善您的症狀，建議您儘快就醫，進行進一步的檢查，例如X光或MRI，以排除半月板損傷、韌帶損傷或其他結構性問題。

膝蓋的疼痛和不適感可能是由於多種因素造成的，尤其是跌倒後的創傷可能導致一些潛在的問題未被及時發現。
持續的疼痛和不適不應被忽視，及早的診斷和治療能夠幫助您更快地恢復正常的生活和工作。
希望您能夠早日康復！