如何緩解顳顎關節痠痛感？-牙科

顳顎關節有痠痛感？

您好，之前提過的顳顎關節有沙沙聲的問題有去看過醫生
那時醫生說我的嘴巴能張很大(雖然會歪一邊)，而且不覺得痛的話，可以選擇保持現狀
我就繼續保持現狀
不過從昨天開始，顳顎關節的位置就有輕微的酸痛感
想趁變嚴重之前找醫生看看，不過最近沒辦法請假
所以想請問一下，在看醫生前的這段時間，有沒有方法可以暫時減緩疼痛
這種情況要冰敷還是熱敷？
謝謝

小鍋，30~39歲男性，詢問日期：2018/01/20

朱觀宇醫師回覆-牙科

醫事人員經歷：臺北市立聯合醫院牙科主治醫師

Hi：

您好，

若為慢性炎性反應還是熱敷為宜。惟僅可緩解症狀，無法根治病灶，建議儘速就醫。感謝您的來信！

祝平安健康

衛生福利部桃園醫院
牙科主任　朱觀宇敬復

回覆日期：2018/01/20
資料來源：台灣e院 - 顳顎關節有痠痛感

彙整補充說明

您好！針對您提到的顳顎關節（TMJ）酸痛感，這是一個相對常見的問題，尤其是在壓力大或咀嚼過度的情況下。
顳顎關節的疼痛可能與多種因素有關，包括咬合不正、牙齒磨損、肌肉緊張或關節本身的問題。
以下是一些可以在就醫前暫時緩解疼痛的方法：
1. 熱敷與冰敷：對於顳顎關節的疼痛，熱敷通常是比較推薦的選擇。
熱敷可以幫助放鬆緊繃的肌肉，促進血液循環，減少疼痛感。
您可以使用熱水袋或毛巾包裹的熱水來進行熱敷，每次約15-20分鐘。
相對而言，冰敷則適合於急性發炎或腫脹的情況，能夠減少腫脹和疼痛，但在您描述的情況下，熱敷可能更為合適。

2. 避免過度使用顳顎關節：在疼痛期間，建議您避免咀嚼硬的食物，並儘量減少嘴巴的開合動作，這樣可以減少對關節的壓力。

3. 放鬆技巧：壓力和焦慮可能會導致顳顎關節的肌肉緊繃，您可以試著進行一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或輕柔的頸部和肩部伸展運動，這些都有助於減輕肌肉緊張。

4. 口腔護理：如果您有磨牙的習慣，建議使用牙套來保護牙齒和顳顎關節。
這可以在夜間佩戴，減少夜間磨牙對關節的壓力。

5. 非處方止痛藥：如果疼痛感較為明顯，您可以考慮使用一些非類固醇消炎藥（NSAIDs），如布洛芬或萘普生，這些藥物可以幫助減輕疼痛和炎症。
不過，使用前請務必遵循藥物說明或諮詢醫師。

6. 保持良好的姿勢：注意坐姿和站姿，避免長時間低頭或側頭，這樣可以減少對顳顎關節的壓力。

在您能夠請假就醫後，建議您尋求專業的牙科或口腔外科醫師的診斷和治療。
醫生可能會進行詳細的檢查，包括咬合檢查和影像學檢查，以確定疼痛的根本原因，並提供相應的治療方案。
若疼痛持續或加劇，請務必儘快就醫，以免延誤治療。
希望這些建議能幫助您暫時緩解不適，祝您早日康復！