髕骨粉碎性骨折後的康復與心態調整-骨科

髕骨粉碎性骨折，鎖螺絲剩下鐵線固定？

醫生您好，我在去年2017/09/21車禍左腳髕骨嚴重碎掉，到現在四個月多了，這四個月都是拿拐杖在走路沒有讓腳碰地，也有裝支架度數器，在2018/1/20醫生看到骨頭癒合很好，只剩下一小部分，只是不敢讓我復建，也讓我一樣拿著拐杖腳放下來走路，只是...大腿那裡肌肉已經瘦掉很多，這一個禮拜多努力的走路，還有抬腿，看了很多文章，都說六個月...但我的主治醫生卻說不知道，畢竟我碎的很嚴重，雖然我這傷也才快邁入第五個月，但我還是很希望快些恢復生活...我想請問除了持續漸進的走還有抬腿大概多久能夠恢復肌肉，跟還有什麼方法調適心情，畢竟剩下沒恢復的骨頭是彎曲那一部分，我能彎曲也只到105度在多就彎不下了..

陳先生，20~29歲男性，詢問日期：2018/01/30

陳永學醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部基隆醫院骨科主任

您好
1 .原則上髕骨骨折是可以踩地的初期要避彎曲及主動伸直 (包括伸直懸空) 兩個動作
2. 這樣的病程常常會使大腿肌力退步肌肉萎縮這是正常的等到可以開始復健時應該能回復不必擔心
3. 髕骨粉碎性骨折要開刀是很麻煩的主治醫師肯花工夫仔細幫您拼回是很不容易的而骨折的情況主治醫師最了解還是請你遵從醫囑為好
謝謝

回覆日期：2018/01/30
資料來源：台灣e院 - 髕骨粉碎性骨折，鎖螺絲剩下鐵線固定

彙整補充說明

您好！首先，對於您在2017年車禍後遭遇的髕骨粉碎性骨折，我深感同情。
這樣的傷勢不僅對身體造成了影響，也會對心理健康帶來挑戰。
以下是針對您康復過程的一些建議與心態調整的方法。

康復過程中的注意事項
1. 遵循醫囑：您的主治醫生對於骨折的癒合狀況有最清楚的了解，因此遵循醫生的建議是非常重要的。
雖然您希望能夠更快地恢復，但過早的復健可能會對骨頭的癒合造成不良影響。

2. 漸進式運動：在醫生的指導下，您可以開始進行一些輕度的運動，例如腳踝的活動、膝蓋的伸展等。
這些運動有助於促進血液循環，減少肌肉萎縮。
隨著時間的推移，您可以逐漸增加運動的強度和範圍。

3. 肌肉恢復：肌肉的恢復需要時間，尤其是在長期不活動的情況下。
您提到的大腿肌肉萎縮是正常的，隨著您逐漸恢復活動，肌肉會慢慢增強。
一般來說，持續的輕度運動和物理治療可以在幾個月內幫助您恢復肌肉力量。

4. 物理治療：如果您的醫生建議，參加物理治療可以幫助您更有效地進行康復。
物理治療師會根據您的具體情況設計個性化的復健計劃，幫助您恢復功能。

心態調整的方法
1. 設定小目標：在康復過程中，設定一些小的、可達成的目標，例如每天增加走路的距離或增加抬腿的次數。
這樣可以讓您在每次達成目標時感受到成就感，增強信心。

2. 保持積極的心態：面對康復過程中的挑戰，保持積極的心態是非常重要的。
您可以試著與朋友或家人分享您的感受，或是參加一些支持團體，這樣可以減輕孤獨感，並獲得他人的支持。

3. 學習放鬆技巧：如深呼吸、冥想或瑜伽等放鬆技巧可以幫助您減輕焦慮和壓力，促進心理健康。
這些方法能夠幫助您在康復過程中保持冷靜，並更好地面對挑戰。

4. 尋求專業幫助：如果您感到情緒低落或無法應對康復過程中的壓力，考慮尋求心理諮詢或治療。
專業的心理醫生可以提供有效的支持和建議，幫助您調整心態。

總結
髕骨粉碎性骨折的康復是一個漫長的過程，您需要耐心和毅力。
遵循醫生的建議，進行適當的運動，並保持積極的心態，這些都是促進康復的重要因素。
希望您能夠早日恢復健康，回到正常的生活中！如果有任何疑問或需要進一步的建議，隨時可以詢問醫療專業人員。
祝您早日康復！