早晚身高差？
請問醫生，人在早上量身高，大概會比晚上高出多少？
若喝了比較多水，量起來也會比較高嗎? 謝謝醫生。
？
木木，20~29歲女性，詢問日期：2018/03/17
李永恒 醫師回覆-骨科
每天起床後的身高是最高，白天工作活動，身体直立一段時間，脊柱受到壓力，到了晚上再测量就會矮一些。
一般早上會比晚上高1公分左右。
喝了比較多水，椎間盤的含水量增加，因此量起來也會比較高。
回覆日期：2018/03/17
彙整補充說明
早上與晚上測量身高的差異是許多人關心的問題，這主要與人體的生理結構及日常活動有關。
一般來說，早上起床後，由於經過一整夜的休息，脊椎的椎間盤因為沒有受到重力的壓迫而保持較為充盈的狀態，因此早上的身高通常會比晚上高出約1到2公分。
這是因為在睡眠期間，椎間盤中的水分得以恢復，讓脊椎的高度增加。
隨著白天的活動，尤其是站立或坐著的時間，脊椎受到重力的影響，椎間盤中的水分會逐漸流失，導致身高的減少。
因此，到了晚上，身高會相對於早上有所下降，這是正常的生理現象。
至於喝水是否會影響身高測量，答案是肯定的。
當你喝水後，體內的水分會增加，這可能會使椎間盤的含水量暫時增加，從而在一定程度上影響身高的測量。
特別是在短時間內，喝了大量的水，可能會使身高測量時的數值略微提高。
然而，這種影響通常是暫時的，並不會改變你的實際身高。
此外，身高的測量也受到其他因素的影響，例如測量的時間、測量工具的準確性、身體姿勢等。
若使用不同的測量工具或在不同的環境下測量，可能會導致數據的差異。
因此，為了獲得更準確的身高數據，建議在相同的時間、相同的環境下使用相同的測量工具進行測量。
在成長過程中，身高的變化也受到遺傳、營養、運動等多種因素的影響。
雖然水分的攝取對於身高的即時測量有影響，但長期的身高增長則更依賴於均衡的飲食、充足的睡眠以及適當的運動。
特別是在青春期，這段時間是身高增長的關鍵時期，良好的生活習慣能夠促進骨骼的健康發展。
總結來說，早上測量的身高通常會比晚上高出1到2公分，這是由於脊椎在夜間休息後的恢復狀態所致。
喝水會對短期的身高測量有影響，但不會改變實際的身高。
若想要獲得準確的身高數據，建議在相同的時間和環境下進行測量，並注意保持良好的生活習慣，以促進身體的健康發展。
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