中醫科專欄：身高與性徵發展相關？從長高疑問探討青春期生理變化-中醫科

彙整補充說明

在青春期的生理變化中，身高的增長與第二性徵的發展密切相關。
對於您目前的情況，身高163公分，正處於國三階段，並且開始出現變聲及陰毛，這些都是青春期開始的標誌。
一般而言，男生的青春期通常在11至14歲之間開始，並持續到18歲左右。
您提到的喉結尚未明顯，這可能是因為每個人的發育速度不同，並不代表您會長不高。

身高的增長受到多種因素的影響，包括遺傳、營養、運動及內分泌系統的健康。
根據您的描述，您在暑假期間僅長高1公分，這可能讓您感到焦慮，但請注意，身高的增長速度在青春期的不同階段會有所不同。
通常在青春期的早期，身高增長會比較快，而隨著青春期的進展，增長速度會逐漸減緩。

關於您提到的同學身高較高的情況，這可能與他們的遺傳背景、營養攝取、運動習慣等有關。
每個人的成長曲線都是獨特的，您不必過於擔心。
根據中醫的觀點，腎氣的充足與否會影響到身高的發展，建議您在日常生活中注意飲食均衡，攝取足夠的鈣質和蛋白質，並保持良好的作息，早睡早起，這些都有助於促進生長激素的分泌。

另外，運動也是促進身高增長的重要因素，特別是跳躍類的運動，如籃球、跳繩等，這些運動能有效刺激骨骼的生長。
建議您每天至少進行30分鐘的運動，並且在運動後進行適當的拉伸，這樣有助於改善身體的柔韌性和促進血液循環。

如果您對自己的身高發展仍感到擔憂，可以考慮尋求專業的醫療建議，特別是內分泌科的醫師，他們可以通過檢查您的骨齡和荷爾蒙水平，來評估您的生長潛力。
至於內分泌問題，通常需要專業的診斷和治療，建議不要自行用藥或尋求不明來源的補品。

總之，青春期的發展是個體化的過程，您還有機會在接下來的幾年中持續增高。
保持積極的心態，專注於健康的生活方式，這樣不僅有助於身高的增長，也能讓您在其他方面獲得更好的發展。
希望這些建議能對您有所幫助！