身高問題大解析：早上量身高、穿帆布鞋與喝牛奶的影響-骨科

關於身高的一些問題?？

請教一下幾ㄍ問題.1.好像早上量身高比晚間身高還高.那如果早上起床時.扔比晚上高一些.那是否代表我還會高?~第2.聽說穿帆布鞋.會影響到發育?真的嗎?~第3.聽新聞說喝牛奶太多ㄅ好.喝牛奶是否可以長的更高? 以上3ㄍ問題謝謝囉! 楊醫師

零度空間，10~19歲男性，詢問日期：2004/12/30

楊南屏醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園醫院院長、骨科主治醫師

您好:
是否會再長高,要視下肢長骨(股骨及脛腓骨)之生長皮是否已癒合,可由x光片檢視.喝牛奶補充鈣質,可使骨質,長高與否這不是惟一因素.帆布鞋穿著影響發育?無科學證據.
骨科楊南屏醫師敬覆

回覆日期：2004/12/30
資料來源：台灣e院 - 關於身高的一些問題?

彙整補充說明

身高的問題常常是許多人關心的話題，尤其是在青少年成長的階段。
針對您提出的三個問題，我將逐一解釋並補充相關的醫學知識。

1. 早上量身高比晚間高的現象
早上起床時，身高通常會比晚上量測時高，這是因為在睡眠過程中，脊椎的椎間盤會吸收水分，導致椎間盤膨脹，從而使得整體身高略有增加。
這種現象是正常的，並不代表您還會再長高。
身高的增長主要取決於骨骼的生長，而這通常與生長板的閉合有關。
生長板在青春期結束後會逐漸閉合，通常在16至18歲之間，因此如果您已經接近這個年齡，則身高增長的可能性會降低。
若想確定生長板是否閉合，可以透過X光檢查來確認。

2. 穿帆布鞋對發育的影響
關於穿帆布鞋是否會影響發育，目前並沒有科學證據支持這一說法。
鞋子的選擇主要影響的是足部的舒適度和支撐性，而不會直接影響骨骼的生長。
當然，選擇適合的鞋子可以避免運動過程中的受傷，這對於青少年的成長是有益的。
建議選擇合適的運動鞋，提供足夠的支撐和緩衝，尤其是在進行跳躍或跑步等高衝擊運動時。

3. 喝牛奶與身高的關係
牛奶是鈣質的重要來源，鈣質對於骨骼的健康和發育至關重要。
適量的鈣質攝取有助於骨骼的生長，但並不是唯一的因素。
身高的增長還受到遺傳、營養、運動和睡眠等多方面的影響。
至於喝牛奶的量，建議青少年每天攝取約1至2杯牛奶，這樣可以確保獲得足夠的鈣質。
不過，過量的牛奶攝取可能會導致其他健康問題，如腸胃不適或過敏反應，因此應該適量為宜。

總結來說，身高的增長是一個複雜的過程，受到多種因素的影響。
若您仍在成長階段，保持均衡的飲食、適度的運動和充足的睡眠都是促進身高增長的好方法。
如果對自己的身高或發育有疑慮，建議諮詢專業的醫療人員，以獲得更具體的建議和指導。
希望這些資訊能對您有所幫助！