如何改善心臟血管彈性？保健食品是否有效？-心臟血管專科

心臟血管彈性不好？

醫生你好：我之前有到大醫院檢查，有心室早期收縮的問題，醫生叫我要運動，也開了要給我吃，說有不舒服再吃，可是最近因為運動後心臟位置疼痛，到有心臟科有心臟超音波的診所，醫生照過超音波後說我的心臟血管彈性不好，但他也沒開藥給我吃，我想問醫生如果心臟血管彈性不好，可以買保健食品吃看看嗎？因為我有運動但我想跟著保健食品一起吃，看能讓血管恢復彈性嗎？謝謝醫生⋯

顏小姐，30~39歲女性，詢問日期：2018/03/29

何東錦醫師回覆-心臟血管專科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院心臟血管專科主任

您好
超音波後說心臟血管彈性不好?
不好意思我不太懂超音波能看到彈性不好?
聽聽就好別緊張
有運動就可以保健
保健食品乃是食品沒啥療效應該可以不要花冤枉錢

平安

彰化醫院關心您

回覆日期：2018/03/29
資料來源：台灣e院 - 心臟血管彈性不好

彙整補充說明

改善心臟血管彈性是一個重要的健康議題，尤其對於有心臟問題的患者來說。
心臟血管的彈性指的是血管在承受血液流動時的伸展和收縮能力，這對於維持正常的血壓和血液循環至關重要。
當血管彈性下降時，可能會導致高血壓、心臟病等問題。

首先，改善心臟血管彈性的最佳方法是透過健康的生活方式，包括均衡飲食、適度運動和良好的心理健康。
以下是一些具體的建議：
1. 飲食調整：選擇富含抗氧化劑的食物，如新鮮的水果和蔬菜，這些食物有助於減少氧化壓力，進而改善血管健康。
特別是深色蔬菜和水果，如藍莓、菠菜和紅椒等，都是很好的選擇。
此外，攝取足夠的Omega-3脂肪酸（如深海魚油）也有助於改善心血管健康，因為它們可以減少炎症並促進血管的彈性。

2. 運動：定期的有氧運動（如快走、游泳或騎自行車）可以增強心臟的功能，改善血液循環，並有助於維持健康的體重。
運動也能促進血管的彈性，建議每週至少進行150分鐘的中等強度運動。

3. 戒煙與減少酒精攝取：吸煙和過量飲酒都會對心血管健康造成負面影響。
戒煙不僅能改善血管彈性，還能降低心臟病的風險。

4. 壓力管理：長期的心理壓力會影響心臟健康，因此學會放鬆和管理壓力是非常重要的。
可以透過冥想、瑜伽或其他放鬆技巧來減輕壓力。

至於保健食品的部分，雖然市面上有許多宣稱能改善心血管健康的保健食品，但其效果往往因人而異，且科學證據並不總是充分。
一般來說，保健食品不能替代健康的飲食和生活方式。
如果您考慮使用保健食品，建議選擇那些經過臨床研究證實有效的產品，例如Omega-3脂肪酸補充劑，並在使用前諮詢醫生的意見。

最後，若您在運動後感到心臟位置疼痛，建議您儘快就醫，因為這可能是心臟問題的徵兆。
醫生會根據您的具體情況提供更合適的建議和治療方案。
保持定期的醫療檢查，並遵循醫生的建議，這對於維持心臟健康至關重要。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日恢復健康！