骨科問答：如何延長生長期？-骨科

彙整補充說明

在青春期，身高的增長主要是由於骨骼的生長板（也稱為生長區）的活動。
這些生長板位於長骨的兩端，當骨骼發育成熟時，生長板會逐漸閉合，這通常發生在青春期的末期。
對於男性而言，生長板的閉合通常在18歲左右，而女性則在16歲左右。
根據您提供的情況，您目前17歲，手指的生長板已經閉合，而手腕的生長板仍有一些縫隙，這意味著您仍有少量的增長潛力。

根據醫學文獻，當生長板開始閉合時，身高的增長會顯著減少。
一般來說，若手指的生長板已經閉合，這意味著您在未來的增長空間會非常有限。
醫生提到您可能只能再長0.5到1公分，這是基於您目前的骨骼發育狀況所做的預測。
雖然您可以透過一些方法來促進健康成長，例如運動、均衡飲食和充足的睡眠，但這些方法對於已經接近生長板閉合的情況下，效果可能會有限。

關於您提到的跳繩、喝牛奶和早睡，這些都是有助於促進身體健康的良好習慣。
跳繩是一種有氧運動，可以促進血液循環和骨骼健康，牛奶則富含鈣質，有助於骨骼的發展和維持。
然而，這些方法並不會直接影響生長板的閉合時間或增長幅度。
即使您持之以恆地進行這些活動，超過1公分的增長仍然是有挑戰的。

此外，對於一些常見的增高偏方，如拉筋、按摩等，雖然這些方法可能對於改善柔韌性和血液循環有幫助，但並沒有科學證據顯示這些方法能有效延長生長期或顯著增加身高。
至於中藥或其他生物技術的研究，目前仍然缺乏足夠的臨床證據來支持其有效性。

總結來說，您目前的身高增長潛力有限，建議您保持健康的生活方式，均衡飲食，適度運動，並保持良好的作息。
這不僅有助於身高的增長，還能促進整體健康。
如果您對身高增長有進一步的疑慮或想法，建議諮詢專業的醫療人員以獲得更具體的建議和指導。