高度近視與視網膜問題：該如何護眼？-眼科

彙整補充說明

您好！針對您的問題，我將分別回答並提供一些建議。


1. 定期檢查的必要性
由於您屬於高度近視，且眼底檢查顯示視網膜較薄，這確實需要特別注意。
一般來說，對於高度近視患者，建議每三到六個月進行一次眼底檢查，以便及早發現任何潛在的視網膜問題。
若您對目前的檢查結果感到不安，尋求第二意見是合理的選擇。
您可以考慮到大醫院進行更詳細的檢查，尤其是如果您有家族史或其他風險因素的話。
至於醫院的選擇，雙和醫院的眼科是個不錯的選擇，您也可以考慮其他北部醫院如台大醫院或榮總醫院，這些醫院的眼科專家在視網膜疾病方面有豐富的經驗。


2. 飛蚊症與光流過的感覺
飛蚊症是許多高度近視患者常見的症狀，通常與玻璃體的退化有關。
您提到的光流過的感覺，可能是由於視網膜的刺激或其他視覺現象引起的。
儘管您在五月的檢查中未發現問題，但如果這些症狀持續或加重，建議您再次就醫檢查。
特別是如果您發現視力有變化或出現新的症狀，應立即就醫。


3. 視力保健的建議
除了定期檢查外，您可以採取以下措施來保護視力：
- 飲食：攝取富含抗氧化劑的食物，如深色蔬菜（菠菜、羽衣甘藍）、水果（藍莓、橙子）、堅果（核桃、杏仁）等，這些食物有助於維持視網膜健康。
葉黃素和玉米黃素對眼睛特別有益，建議多攝取。


- 作息：保持良好的作息習慣，避免長時間盯著螢幕，每工作40分鐘，應休息10分鐘，讓眼睛得到充分的放鬆。
可以做一些眼部運動，如遠近交替注視，幫助減少眼睛疲勞。

- 運動：適度的運動有助於促進全身的血液循環，對眼睛健康也有正面影響。
但要避免劇烈運動，特別是可能對眼睛造成衝擊的活動。

- 護眼產品：使用護目鏡或防藍光眼鏡，特別是在長時間使用電腦時，可以減少眼睛的疲勞。

- 避免不良習慣：如長時間在昏暗的環境中看書或使用手機，這會增加眼睛的負擔。

總之，對於高度近視患者，定期檢查和日常護眼措施是非常重要的。
若有任何不適或疑慮，請務必及時就醫。
希望這些建議能幫助您維持良好的視力健康！祝您健康平安！