腳趾頭發麻的治療方法-復健科

腳趾頭發麻？

王醫師您好，我在去年下半年參加了一場半馬，跑完後發覺前腳掌痛，後來就衍生腳姆趾頭發麻的現象，甚至到了冬天ㄧ遇到比較冷的天氣腳姆趾就發麻，去醫院就診時醫生開了彌可保給我服用來修復神經，目前腳拇趾發麻的情形有比較好一點，但是最近1、2個月發現第3及第4根腳趾頭卻會發麻，尤其是穿了一天的步鞋之後(上班時穿的步鞋會有四雙輪流穿，有寬楦及一般楦頭，但多多少少都會出現這種情形)，請問我還可以做哪些積極的治療？目前仍只是慢慢的跑步，不敢太常跑也不敢跑太久了，感謝您撥空回覆，謝謝了。

sam，40~49歲男性，詢問日期：2018/06/19

王昭閔醫師回覆-復健科

醫事人員經歷：衛生福利部基隆醫院復健科主任（骨科術後與神經復健）

有很多原因會造成腳趾發麻，椎間盤突出、下肢神經壓迫及神經瘤等等都有可能

目前不宜繼續慢跑、久站或從事粗重工作

建議可就近前往合格醫療院所的神經內外科、骨科或復健科進一步評估

回覆日期：2018/06/19
資料來源：台灣e院 - 腳趾頭發麻

彙整補充說明

腳趾頭發麻的情況，尤其是在參加半馬後出現，可能與多種因素有關，包括神經壓迫、血液循環不良或是運動後的疲勞等。
根據您的描述，您在跑步後出現了腳掌疼痛，隨後發現腳姆趾及其他腳趾發麻，這可能是由於長時間的運動造成了神經受壓或是血液循環不良。

首先，您提到的「彌可保」是一種常用於神經修復的藥物，能夠幫助改善神經的功能，對於神經受損的情況有一定的療效。
若目前腳姆趾的發麻情形已有所改善，但最近出現的第3及第4根腳趾發麻，則可能需要進一步的評估。

以下是一些建議的治療方法和注意事項：
1. 休息與減少負擔：在症狀未完全改善之前，建議減少長時間站立或行走的時間，避免穿著過緊或不合腳的鞋子。
選擇合適的運動鞋，並確保鞋子有足夠的空間讓腳趾活動。

2. 物理治療：可以考慮尋求物理治療師的幫助，進行針對性的運動訓練和伸展運動，這有助於改善血液循環和減少神經壓迫。

3. 熱敷與冷敷：在發麻的部位進行熱敷可以促進血液循環，而冷敷則可以減輕炎症和腫脹。
根據您的情況，可以交替使用這兩種方法。

4. 維他命補充：如您有缺乏維他命B群的情況，補充維他命B12等可能有助於神經的修復和保護。

5. 醫療檢查：若症狀持續不改善，建議尋求神經內科或骨科醫師的進一步檢查，可能需要進行神經傳導檢查或影像學檢查，以排除其他潛在的問題，如椎間盤突出或其他神經壓迫的情況。

6. 控制運動強度：在恢復期間，建議您減少跑步的頻率和強度，改為低衝擊的運動，如游泳或騎自行車，這樣可以減少對腳部的壓力。

7. 注意生活習慣：保持良好的生活習慣，均衡飲食，適度運動，避免長時間保持同一姿勢，這些都有助於改善血液循環和神經健康。

總之，腳趾發麻的情況需要綜合考量多方面的因素，建議您根據自身的情況，選擇合適的治療方法，並定期追蹤病情的變化。
如有任何不適或疑慮，務必及時就醫，尋求專業的醫療建議。
希望您能早日康復，恢復正常的生活與運動！