脖子僵硬、骨頭突起疼痛：可能是肩頸骨頭問題？-骨科

肩頸骨頭問題？

醫師您好
最近一陣子老是覺得脖子僵硬緊緊的也都睡不好最近也發現脖子後方中間骨頭突起
壓下去會有點痛請問該不會是怎麼了吧覺得很害怕
謝謝

abby，20~29歲女性，詢問日期：2018/07/01

李永恒醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部豐原醫院院長、骨科主治醫師

您好，依照您的症狀，可能是脊椎棘突肌腱炎。通常是姿勢不良、壓力大、睡眠品質不良有關。建議您可以局部熱敷，買些酸痛藥布來貼，應可有效緩解不適的症狀。祝您早日康復。

回覆日期：2018/07/01
資料來源：台灣e院 - 肩頸骨頭問題

彙整補充說明

您好！根據您描述的症狀，脖子僵硬、緊繃以及後方骨頭突起的疼痛，可能與頸椎的問題有關。
這些症狀通常是由於肌肉緊張、姿勢不良或是頸椎的退化性變化所引起的。
以下是一些可能的原因及建議：
1. 肌肉緊張：長時間保持不良姿勢（如低頭看手機或電腦）會導致頸部肌肉過度緊張，進而引發僵硬和疼痛。
這種情況下，肌肉可能會因為過度使用而發炎，造成不適。

2. 頸椎退化：隨著年齡增長，頸椎的椎間盤可能會逐漸退化，這會導致椎間盤突出或骨刺形成，進而壓迫周圍的神經，造成疼痛和不適。
雖然您提到自己年輕，但不良的生活習慣也可能加速這一過程。

3. 脊椎棘突肌腱炎：這是一種常見的頸部問題，通常與姿勢不良、壓力大或睡眠品質不佳有關。
這種情況下，局部的熱敷和適當的休息可能有助於緩解症狀。

4. 神經壓迫：如果頸椎的某些結構（如椎間盤或骨刺）壓迫到神經根，可能會導致疼痛向肩膀或手臂放射，這種情況需要進一步檢查。

建議您可以考慮以下幾個步驟來改善您的情況：
- 改善姿勢：注意日常生活中的坐姿和站姿，避免長時間低頭，定期變換姿勢，讓頸部肌肉得到休息。

- 熱敷：在疼痛部位進行熱敷，可以促進血液循環，減少肌肉緊張。

- 適度運動：進行一些輕柔的頸部伸展運動，幫助放鬆肌肉，增強頸部的靈活性。

- 尋求專業幫助：如果症狀持續不改善，建議您尋求醫療專業的幫助，可能需要進一步的檢查（如X光或MRI）來排除其他潛在的問題。

- 復健科：復健科醫師可以提供針對性的治療方案，包括物理治療、頸部牽引等，幫助您緩解症狀。

最後，保持良好的生活習慣，適當的運動和休息，對於改善頸部健康非常重要。
如果您有任何疑慮或症狀持續加重，請務必及時就醫，尋求專業的診斷與治療。
祝您早日康復！