手肘內側生長板移位治療與復健-骨科

手肘內側生長版移位？

醫生你好
我在學校騎腳踏車摔倒手肘內側生長版移位
想請問你我拔完鋼釘後復健時間大概多久(現在剛拔完手已經快要可以完全伸直手可以彎但是還碰不到肩膀)

林先生，10~19歲男性，詢問日期：2018/09/14

施國正醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部苗栗醫院骨科顧問醫師（微創人工關節）

大約要三個月左右
要持續做復健才有可能恢復到比較好的狀態態

回覆日期：2018/09/14
資料來源：台灣e院 - 手肘內側生長版移位

彙整補充說明

手肘內側生長板移位的治療與復健是一個需要耐心和持續努力的過程。
根據您的描述，您在摔倒後經歷了手肘內側生長板的移位，並且已經接受了手術治療，拔除了鋼釘。
這樣的情況下，復健的時間和方法會受到多種因素的影響，包括年齡、受傷的嚴重程度、手術的成功與否，以及個人的恢復能力。

一般來說，手肘的復健過程通常需要約三個月的時間，這段期間內，您需要持續進行復健，以促進關節的靈活性和力量的恢復。
根據您的情況，您已經能夠接近完全伸直手臂，這是一個良好的開始，但仍然需要進一步的努力來改善彎曲的能力，特別是能否碰到肩膀。

在復健的過程中，建議您遵循以下幾個步驟：
1. 定期復健：建議您定期前往物理治療診所，接受專業的復健治療。
物理治療師會根據您的具體情況制定個性化的復健計劃，包括關節活動度的訓練、肌肉力量的增強以及柔韌性的提升。

2. 主動運動：在家中，您可以進行一些簡單的運動來促進手肘的活動範圍。
例如，您可以嘗試慢慢地彎曲和伸展手肘，並在不感到疼痛的範圍內進行運動。
這樣可以幫助保持關節的靈活性。

3. 熱敷與冷敷：在復健過程中，適當的熱敷可以幫助放鬆肌肉，減少僵硬感；而冷敷則可以減輕腫脹和疼痛。
根據需要交替使用這兩種方法。

4. 注意疼痛信號：在進行復健時，請注意身體的反應。
如果感到劇烈疼痛，應立即停止運動，並諮詢醫生或物理治療師的意見。

5. 營養補充：保持均衡的飲食，攝取足夠的鈣質和維他命D，這對骨骼的恢復非常重要。
可以考慮補充一些有助於關節健康的營養素，如Omega-3脂肪酸。

6. 心理支持：手肘的恢復過程可能會讓人感到沮喪，特別是當進展不如預期時。
與家人和朋友保持良好的溝通，尋求他們的支持和鼓勵，對於心理健康也非常重要。

最後，建議您定期回診，與主治醫師討論恢復的進展，並根據醫生的建議調整復健計劃。
每個人的恢復速度不同，保持耐心和積極的態度是非常重要的。
希望您能夠早日恢復到正常的活動水平！