肌肉顫動、偏頭痛？
醫生你好，我想問問我朋友睡覺時有以下症狀正常嗎，需要去醫院檢查嗎？
她20歲，沒抽煙沒喝酒，家族病史-爸爸有糖尿病，自己沒有病史，偶爾會偏頭痛。
1.睡覺時持續抖動（手抖完換腳抖，肩膀有時後也會抖，手指也會）然後醒來問他有感覺抖動嗎他說沒有。
2.很容易入睡，但都很淺眠。
3.很愛睡，時常睡不飽。
4.睡覺時會磨牙，牙齒一直不停咬。
然後關於偏頭痛，除了少吃巧克力和起司（網路查的），還有什麼方法可以不要那麼常頭痛，它是定期來的頭痛還是可以預防的？
謝謝醫生~
羽，10~19歲女性，詢問日期：2018/10/12
蔡宗璋 醫師回覆-神經內科
您好，您朋友的問題，不確定他是不是太累了？
尤其加上您所描述的睡眠狀況，可能發生在太過疲勞或長期不規律的睡眠習慣時的現象。
建議他可以保持正常的生活作息、適度的運動與正常的飲食習慣。
倘若症狀並無改善，建議可至醫院就診並作進一步檢查。
回覆日期：2018/10/12
彙整補充說明
根據您朋友的症狀，確實有幾個方面需要關注。
首先，睡眠中出現肌肉顫動的情況，可能與多種因素有關，包括壓力、疲勞、睡眠質量不佳等。
這種情況在醫學上被稱為「睡眠肌肉抽動症」，通常是無害的，但如果頻繁發生且影響到日常生活，建議尋求醫療專業的意見。
1. 睡眠中肌肉顫動：這種情況可能是由於睡眠周期中的某些階段（如快速眼動睡眠期）引起的。
當身體進入深度睡眠時，肌肉會放鬆，但有時會出現不自主的抽動。
這種情況在年輕人中相對常見，尤其是壓力大或疲勞時。
若這種情況持續發生，建議就醫檢查，以排除其他可能的神經系統問題。
2. 淺眠與疲勞：淺眠可能與生活作息不規律、心理壓力、環境因素（如噪音、光線）等有關。
建議她可以嘗試建立規律的作息時間，避免在睡前使用電子產品，並創造一個舒適的睡眠環境。
3. 磨牙：磨牙（或稱為夜間磨牙）通常與壓力、焦慮或牙齒咬合不正有關。
這不僅會影響睡眠質量，還可能導致牙齒磨損和顎部疼痛。
建議她可以考慮就醫，牙醫可能會建議使用護齒器來保護牙齒。
4. 偏頭痛：偏頭痛是一種常見的神經性頭痛，通常伴隨著噁心、嘔吐或對光敏感等症狀。
除了避免已知的誘發食物（如巧克力和起司），還可以考慮以下幾種方法來減少偏頭痛的發作：
- 保持規律的作息：固定的睡眠時間和飲食習慣有助於減少偏頭痛的發作。
- 適度運動：定期的運動可以減少壓力，改善整體健康，從而減少偏頭痛的頻率。
- 壓力管理：學習放鬆技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸練習，這些都有助於減少壓力引起的偏頭痛。
- 藥物治療：如果偏頭痛頻繁且影響生活品質，建議尋求醫生的幫助，可能需要開立預防性藥物。
總結來說，您朋友的症狀不容忽視，特別是睡眠中的肌肉顫動和偏頭痛。
如果這些症狀持續存在或加重，建議她儘快就醫，進行詳細的檢查和評估，以確保沒有潛在的健康問題。
醫生可能會根據她的具體情況，提供適合的治療方案和建議。
希望這些資訊能對您和您的朋友有所幫助！
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